心态不好的人，不要去做这6件事

心理学家武志红分享说：

如今很多来做心理咨询的，不一定是遇到了多大的事，大多是心态出现了问题。

诸如考前压力大无法入睡，总觉得对方不够爱自己，别人买房买车了自己还在原地踏步等等。

这些人心理特别脆弱，生活中稍有不如意或遇到困难，就会心态崩溃。

心态好，一切才会好。

心态不好的人，停止做以下六件事，才能重塑自己的心态。

01

《狂热分子》一书中，有个简短的小故事。

作者埃里克·霍弗在码头做搬运工时，他发现有一个工友，从来都做不好自己的事情，却非常热衷于去帮助他人。

虽然他揣着一副热心肠，可并没有多少人领情，相反大家甚至有点讨厌他。

因此，他的心情也变得特别沮丧和失落。

很多时候，我们忍不住想插手别人的生活，尤其是对我们在乎的人。

觉得他们做得不对，想纠正他们；觉得他们不明白道理，想劝导他们。

可现实是，你满心为对方好，换来的却是冷漠、不屑、反感，最后自己还落一肚子怨气。

看过这样一段话：爱操闲心，其实是一种心理缺陷，这类人注定命苦，往往容易焦虑、抑郁和失眠。

做人，要分得清什么是别人的事，什么是自己的事。

不论何时，都该记住，对方没有请你帮助，你就不要擅自做主。

人生在世，少替别人操心，活好自己才是最重要的。

02

很多人的内心深处，都住着一位批评家，在不停地在苛责自己。

要知道，这世上没有谁是完美的。

或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力；或许你天赋一般，但勤能补拙。

心理学家武志红说过：

“我们以为狠狠鞭策自己可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。

当一个人不再自我攻击的时候，人生的一切都会变成财富。”

如果你只会贬低、否定自己，那么这个世界上的所有门，都会对你关上。

心态好的人，很少否定自己。

他们懂得，每个人都有自己的优点和不足，更不会因为一时的失利而否定自己的能力。

不要再一味地自我贬低，学会相信自己，看到自己身上的闪光点。

只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

03

一位英国心理学家曾经做过这么一个实验。

几个大学生被要求穿上引人注目的Ｔ恤，走进一个能容纳几百人的大教室。

下课后，心理学家要求这几位大学生估计一下，教室里有多少人注意到了他们穿的Ｔ恤衫。

他们一致认为，至少有50%的人注意到了他们。

可事实上，心理学家走访发现：在场的几百人中，注意到这几位同学的人不到20%。

史蒂芬·都伯纳有句名言：“年轻的时候，我以为所有人都很关注我的行为。而事实却是没有人在乎我在做什么。”

生活没有那么多观众，心态强大了，就不会在意别人的眼光了。

不要把尴尬、丢脸的情绪放大，只要你自己不在意，别人根本影响不了你。

往后余生，你就在自己的世界里横行霸道吧，就算像螃蟹一样横着走也没关系。

04

心理学中有个概念，叫“受害者心态”。

这种心态的人，任何时候都把自己当成一个受害者，将不幸怪罪在他人身上，然后在日复一日的抱怨声中，渐渐消沉下去。

怨天者无志，怨人者心穷。

真正成熟的人，都是向内自省，而不是眼睛盯着别人去吹毛求疵。

被誉为“世界上最伟大推销员”的原一平，刚开始从事保险行业时，他每天拼命工作，业绩却低得可怜。

最穷的时候，他被房东赶出来，只能睡在公园的长凳上。

后来他意识到，工作做得不行，不一定是环境的问题，问题可能出在自己身上。

于是，他每月请同事吃饭，只为让他们一一指出自己的缺点。

原一平把这些缺点都记下来，逐个改正，后来他连续15年拿到了全国销售第一的好成绩。

芒格说过这样一段话：

“每当你认为别人毁了你的生活时，实际上是你自己毁了你的生活。受害者心态是一种非常有害的心态。

如果你换一种心态：无论情况多糟糕，这始终是你自己的问题，并且你尽力来解决它。我认为这更有效。”

凡事多从自己身上找原因。

每改正一个问题，每补上一个漏洞，人生的台阶就会往上升一层。

05

看过一则关于撒贝宁的专访，特别有感触。

大学快毕业时，撒贝宁看到了《今日说法》的招聘信息，立刻就报了名，结果意外错过了面试时间。

一般人可能就听天由命了，但是撒贝宁并没有。

他想办法找到了制片人的手机号，诚恳地道歉后，厚着脸皮疯狂地推销自己。

在他的坚持下，制片人决定破例给他一次机会。

在第二次面试中，撒贝宁表现优异，成功被录取，成为了央视主持人。

在《非常静距离》里接受采访时，撒贝宁说：“我脸皮厚，怕什么？”

人活着，不要害怕失败或犯错，脸皮厚一点。

即使失败了、出错了、出丑了，那又怎样，所有经历都将会成为你宝贵的经验和教训。

人前风光，靠的或许是才华，是人品。

但这背后，拼的一定是心态，看谁脸皮厚，看谁最皮实。

06

挪威心理学家诺德斯克，21岁时在部队服役。

有一天深夜，军官紧急集合，开展军事演习。

他急急忙忙上了场，刚俯身系好鞋带演习就开始了。

从那一刻起，他满心思都在纠结一个问题：我的鞋带到底系好了吗？

跑步的时候，他在想，刚才只是随便绑了一下，万一松了怎么办？

拿起武器准备战斗时，他又在想，会不会已经松了，把我绊倒怎么办？

就这样，他越想越焦虑，根本没有办法集中精力演习，导致左腿中弹。

然而可笑的是，那根鞋带，从头到尾一直好端端系着。

美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫作“自我损耗”。

一个人看似什么都没做，但其实他的每一次选择和纠结，都是在损耗心理能量。

你在自我内耗上多花一分钟，就少一分钟去解决问题。

行动起来，你就会发现所有预设的困难，都会在做事的过程中土崩瓦解。

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《无常经》里写道：境随心转，命由我造，事在人为。

一个人可以通过修行，修炼一个好心态，活得淡定从容。

如果你想修炼好心态，就去践行上面这6件事，剩下的交给时间。

一辈子不长，别让人生输给了心态。