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心理学家武志红分享说:
如今很多来做心理咨询的,不一定是遇到了多大的事,大多是心态出现了问题。
诸如考前压力大无法入睡,总觉得对方不够爱自己,别人买房买车了自己还在原地踏步等等。
这些人心理特别脆弱,生活中稍有不如意或遇到困难,就会心态崩溃。
心态好,一切才会好。
心态不好的人,停止做以下六件事,才能重塑自己的心态。
01
《狂热分子》一书中,有个简短的小故事。
作者埃里克·霍弗在码头做搬运工时,他发现有一个工友,从来都做不好自己的事情,却非常热衷于去帮助他人。
虽然他揣着一副热心肠,可并没有多少人领情,相反大家甚至有点讨厌他。
因此,他的心情也变得特别沮丧和失落。
很多时候,我们忍不住想插手别人的生活,尤其是对我们在乎的人。
觉得他们做得不对,想纠正他们;觉得他们不明白道理,想劝导他们。
可现实是,你满心为对方好,换来的却是冷漠、不屑、反感,最后自己还落一肚子怨气。
看过这样一段话:爱操闲心,其实是一种心理缺陷,这类人注定命苦,往往容易焦虑、抑郁和失眠。
做人,要分得清什么是别人的事,什么是自己的事。
不论何时,都该记住,对方没有请你帮助,你就不要擅自做主。
人生在世,少替别人操心,活好自己才是最重要的。
02
很多人的内心深处,都住着一位批评家,在不停地在苛责自己。
要知道,这世上没有谁是完美的。
或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力;或许你天赋一般,但勤能补拙。
心理学家武志红说过:
“我们以为狠狠鞭策自己可以逼自己前行,但其实太多时候,严厉的鞭策会让自我瘫痪。
当一个人不再自我攻击的时候,人生的一切都会变成财富。”
如果你只会贬低、否定自己,那么这个世界上的所有门,都会对你关上。
心态好的人,很少否定自己。
他们懂得,每个人都有自己的优点和不足,更不会因为一时的失利而否定自己的能力。
不要再一味地自我贬低,学会相信自己,看到自己身上的闪光点。
只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
03
一位英国心理学家曾经做过这么一个实验。
几个大学生被要求穿上引人注目的T恤,走进一个能容纳几百人的大教室。
下课后,心理学家要求这几位大学生估计一下,教室里有多少人注意到了他们穿的T恤衫。
他们一致认为,至少有50%的人注意到了他们。
可事实上,心理学家走访发现:在场的几百人中,注意到这几位同学的人不到20%。
史蒂芬·都伯纳有句名言:“年轻的时候,我以为所有人都很关注我的行为。而事实却是没有人在乎我在做什么。”
生活没有那么多观众,心态强大了,就不会在意别人的眼光了。
不要把尴尬、丢脸的情绪放大,只要你自己不在意,别人根本影响不了你。
往后余生,你就在自己的世界里横行霸道吧,就算像螃蟹一样横着走也没关系。
04
心理学中有个概念,叫“受害者心态”。
这种心态的人,任何时候都把自己当成一个受害者,将不幸怪罪在他人身上,然后在日复一日的抱怨声中,渐渐消沉下去。
怨天者无志,怨人者心穷。
真正成熟的人,都是向内自省,而不是眼睛盯着别人去吹毛求疵。
被誉为“世界上最伟大推销员”的原一平,刚开始从事保险行业时,他每天拼命工作,业绩却低得可怜。
最穷的时候,他被房东赶出来,只能睡在公园的长凳上。
后来他意识到,工作做得不行,不一定是环境的问题,问题可能出在自己身上。
于是,他每月请同事吃饭,只为让他们一一指出自己的缺点。
原一平把这些缺点都记下来,逐个改正,后来他连续15年拿到了全国销售第一的好成绩。
芒格说过这样一段话:
“每当你认为别人毁了你的生活时,实际上是你自己毁了你的生活。受害者心态是一种非常有害的心态。
如果你换一种心态:无论情况多糟糕,这始终是你自己的问题,并且你尽力来解决它。我认为这更有效。”
凡事多从自己身上找原因。
每改正一个问题,每补上一个漏洞,人生的台阶就会往上升一层。
05
看过一则关于撒贝宁的专访,特别有感触。
大学快毕业时,撒贝宁看到了《今日说法》的招聘信息,立刻就报了名,结果意外错过了面试时间。
一般人可能就听天由命了,但是撒贝宁并没有。
他想办法找到了制片人的手机号,诚恳地道歉后,厚着脸皮疯狂地推销自己。
在他的坚持下,制片人决定破例给他一次机会。
在第二次面试中,撒贝宁表现优异,成功被录取,成为了央视主持人。
在《非常静距离》里接受采访时,撒贝宁说:“我脸皮厚,怕什么?”
人活着,不要害怕失败或犯错,脸皮厚一点。
即使失败了、出错了、出丑了,那又怎样,所有经历都将会成为你宝贵的经验和教训。
人前风光,靠的或许是才华,是人品。
但这背后,拼的一定是心态,看谁脸皮厚,看谁最皮实。
06
挪威心理学家诺德斯克,21岁时在部队服役。
有一天深夜,军官紧急集合,开展军事演习。
他急急忙忙上了场,刚俯身系好鞋带演习就开始了。
从那一刻起,他满心思都在纠结一个问题:我的鞋带到底系好了吗?
跑步的时候,他在想,刚才只是随便绑了一下,万一松了怎么办?
拿起武器准备战斗时,他又在想,会不会已经松了,把我绊倒怎么办?
就这样,他越想越焦虑,根本没有办法集中精力演习,导致左腿中弹。
然而可笑的是,那根鞋带,从头到尾一直好端端系着。
美国心理学家鲍迈斯特,曾经提出一个著名的理论,叫作“自我损耗”。
一个人看似什么都没做,但其实他的每一次选择和纠结,都是在损耗心理能量。
你在自我内耗上多花一分钟,就少一分钟去解决问题。
行动起来,你就会发现所有预设的困难,都会在做事的过程中土崩瓦解。
▽
《无常经》里写道:境随心转,命由我造,事在人为。
一个人可以通过修行,修炼一个好心态,活得淡定从容。
如果你想修炼好心态,就去践行上面这6件事,剩下的交给时间。
一辈子不长,别让人生输给了心态。
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