预知是否会失智 专家：这3件事最关键

大型研究发现，根据一个人60岁时候的生活方式，可预测80岁时失智的风险有多大。

兰德智库3日发表“健康与退休研究”报告，综合4.5万名美国年长者20多年的健康资料，结论是：60岁的生活方式、基因学以及其他因素，可以准确预告80岁时的脑部健康。

报告的领衔作者胡多米耶特（Peter Hudomiet）是兰德公司的博士级研究员暨经济学家。他说，60几岁时，认知能力测验得分很低、一般健康情况又差的话，晚年失智的可能性就大。

此外，“我们另有令人惊讶的发现：教育，尤其是高中毕业以上的程度，有很大的保护作用；住在南部，失智的风险较大。”

另一重要结论是：经常运动，有“心理刺激”嗜好的60初度老年人，认知能力退化的风险较低。反之，不爱动、对“心理刺激”没啥兴趣的人，到了80岁，失智的机率较大。过度酗酒也不利脑部健康。

胡多米耶特指出，绝少运动、过度肥胖、酗酒过量或滴酒不沾等生活习惯，也是造成失智的重要因素。“这些发现凸显行为、社交、基因等因素，对失智风险构成复杂的交互影响。”

研究发现，长期性健康问题，如60岁前就有糖尿病、肥胖、中风等状况，晚年失智的风险就大为提高。

族裔或地域背景也有关系，例如，南部各州出生的人，失智风险较高；非裔与西语裔，因健保条件较差，失智风险也较高。

他说，从教育、收入、财富、种族等社会经济地位衡量，也见出失智风险的高下，教育程度较低、收入较少、财富不多、少数族裔，都会提升失智风险。“不过，如果权衡教育与收入，种族的差异就消失了，这表示失智风险的高低，和社会经济因素有关。”

这是好消息，他说，因为只要能够缩短社经地位的差距，就能缩小失智风险的差异。

基因和年纪无法改变，但其他因素可以积极面对，例如，多运动、培养嗜好、主动社交、管理好长期疾病如糖尿病，就能常保脑部健康。少喝酒、健康餐饮、睡好觉，也有助降低失智风险。