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自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量,不会因年龄增大而消失。人体有你想象不到的强大自愈力。
自愈的原理:
人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出30多种药方来。
当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”“用药”,从而达到治疗的目的。
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门。
1、感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时,自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中,最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5~7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。
感冒后,学会这样做:
多休息;
大量服用富含维C的水果;
换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;
感冒时最好多吃容易消化的食物。
2、小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等。
当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。
3、轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒。
体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、痛风在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。
4、失眠
很多情况下,一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。
5、发烧
当人体受病毒感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,一般来说,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱,还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。
6、上吐下泻
医学研究发现,孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。
如何激发自愈力?
自愈力人人与生俱来,但是,天然的东西最怕不合适的干预。激发自愈力可以让我们少得病。如何正确激发、保护五脏自愈力,看下面为大家总结的吧:
1、激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。
心脏每天运行,“激发”需要每天进行。
①减点盐
为了增强心脏自愈力,少吃盐,可以找些高盐调味料的替代品,柠檬、山楂、番茄等。
②加点钾,助排钠
钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。
③加点钙,护血管
每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙的食物,激发血管自愈力。
2、激发骨骼自愈力
发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到维生素D,其实这种观点比较陈旧,真正锁定骨细胞的,是维生素K。
激发方法:每天要吃一次菠菜或西兰花,它们含有丰富的维生素K。
温馨提示:骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。
3、激发肝脏自愈力
肝脏是唯一切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。
激发方法:平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝,以激发肝脏的自愈力。
4、激发肾脏自愈力
很多人不知道,人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
激发方法:黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。
5、激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。抓住这个时间:
激发方法:早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,全麦面馒头。
这样用食,为胃部自愈力的激发提速。
6、激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法:胡萝卜、红薯和芒果等食物要每天吃,量不应低于900毫克。
7、激发大脑自愈力
其实,我们的脑子并不是老了才会老化,人的大脑在我们十七八岁的时候就停止产生神经元,走下坡路了,但不要绝望。
激发神经元生成,充分唤醒沉睡的大脑自愈力:
激发方法:快步走。每天至少30分钟,每周2~3天。
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