戈登在TikTok发表片教人易入睡秘技。网图
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社交媒体健康专家希瑟.戈登(Heather Gordon)不时在网上发片,分享健康资讯。她近日便发布了一段片讲述她声称每次都有效的技巧,令自己一旦夜里醒来难再入眠,可以很快再入睡。
在这段已录260万人次观看的TikTok影片中,她指示观众先闭上眼睛。下一步是进行一系列眼睛翻动的动作。
她说,首先,将双眼向下移,然后将眼放回中心。接下来,一直向左看,然后将视线带回中心。然后向右看。接着再次将眼转回到中间。
她说:“一旦你发现自己在夜里醒来,你就要做这个,然后重复这个动作,直到重新入睡。”
影片下方的评论有不少社交媒体网友留言,称这技巧对他们有用。
另有医学专家表示,科学上这可能是有道理的,因有研究显示眼球运动可以提高睡眠荷尔蒙褪黑激素的水平。
丹麦心脏科医生Willem Gielen在一篇部落格文章中,介绍了戈登此方法的功效。 他解释说,滚动的动作与褪黑激素的释放有关,褪黑激素是调节我们睡眠与觉醒模式的荷尔蒙。
戈登在TikTok发表片教人易入睡秘技。网图
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