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非裔女性森后丝(Herlda Senhouse)本周以113岁高龄辞世,她曾是美国第二高龄者。
她认为,除了基因外,生活方式因素也可能对长寿有所助益。她的长寿秘诀包括:不生小孩、健康饮食,并融入社群。
《商业内幕》报道,森后丝于1911年出生,生前居住在麻州韦尔斯利(Wellesley)。她透露自己一生中,最感激的三样事物是:
森后丝曾担任白人家庭的保姆和管家,期间遭遇种族歧视,例如被拒绝学习护理的机会。2021年,她接受《每日电讯报》采访时提到这些经历。她创立了“波士顿俱乐部”(Boston Clique Club),这是一个由舞者和音乐家组成的团体,致力为波士顿的非裔学生募款,以帮助他们接受教育。
尽管森后丝去世,但仍选择继续帮助他人,她将大脑捐赠给波士顿大学的研究人员,用以进行“新英格兰百岁人瑞研究”(New England Centenarian Study),该研究探讨基因是否能让部分人的寿命超过100岁。
以下是她四大长寿秘诀:
1. 不生孩子,避免压力:森后丝的长寿秘诀之一是不生孩子,她认为不生孩子让她避免累积压力,而研究显示,压力可能加速衰老。
2. 健康饮食,不抽烟:森后丝在2022年接受新闻采访时说,“我不抽烟,也不喝酒。我不喝汽水,不吃速食”。
2023年的一项研究显示,遵循健康饮食指南(包括多吃全谷物、水果、蔬菜、坚果和豆类)的人群,患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险更低。
3. 融入社群:森后丝拥有庞大的朋友、家人和教会成员社群。她和结识超过60年的挚友萝宾森(Margaret Robinson)每天通电话,并定期一起美发和美甲。
4. 知道何时放手:森后丝曾说过,对于生活中的问题,尽力解决即可,但若无法解决,就学会放下,不执著是她长寿的秘诀之一。
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