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哈佛新研究:这样也能减重

www.creaders.net | 2024-10-29 20:40:54  自由时报 | 0条评论 | 查看/发表评论

  只要改变心态,就有可能让体重下降?有专家分享了一项有趣的哈佛大学研究,证实心态改变对于减重有奇效。该研究结果显示,只靠改变观念,不需要额外运动或调整生活方式,竟然可以让体重减轻1公斤!

  哈佛研究人员针对饭店清洁人员进行实验,将这群员工分为2组,并告知其中一组:“其实,你们每天的工作已经符合健康运动标准,像是吸地、换床单、搬家具等工作都算是运动。”许多清洁人员起初对此说法抱持怀疑,认为劳动与运动不同。然而,仅一个月后,这群被告知的清洁人员中,平均体重减少了1公斤,血压下降10点,体脂肪和腰围也显著减少。

  值得注意的是,这些清洁人员的日常生活并未有任何改变,唯一的不同在于心态上的转变,开始相信自己每日的工作有益于健康。这正是所谓的“期望效应”,简单来说,当我们相信某件事会带来改变,身体也会随之调整。

  专家提醒,减重不仅仅是饮食控制与运动的问题,心态的改变同样重要。若想达成健康目标,不妨从“转念”开始,说不定就能轻松减重、收获健康。

哈佛新研究:这样也能减重

研究证实,心态改变确实对于减重有奇效;图为情境照。(图取自freepik)

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