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每一个精致女孩都拒绝不了一顿下午茶
而有人的下午茶是
下午的甜点+奶茶
因为俗话说
没有什么事情是一杯奶茶解决不了的
如果一杯不行
有的精致妈妈也问了
每次我的下午茶都给娃也有一份
我家娃就爱吃甜的
但按时刷牙
不会有啥问题吧?
对于娃来说
甜食不能多吃
不然不但有可能“一口烂牙”
还有可能“坏了眼睛”
所谓甜食,是指添加精制糖、含糖量高的食物,如蛋糕、糖果、巧克力,奶茶、果汁等各种含糖饮料。
过多摄入甜食可能会导致
① 影响体内钙离子吸收:儿童的眼球在发育中需要摄入相对量的钙,过量吃糖会导致体内缺钙,而钙是眼部巩膜的重要组成成分,血钙不足会使巩膜的强度减弱,眼球壁弹性下降容易扩张,眼轴被拉长,从而使物像不能聚焦在视网膜上, 导致近视的出现或者近视程度加深。
② 造成维生素B1缺乏:维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要依赖和消耗大量维生素B1.经常性过量摄入甜食,会造成 维生素B1缺乏,眼睛容易疲劳,还可能会导致视神经因“营养短缺”而出现问题。
③ 引起晶状体变化:有研究证明,经常性高糖饮食可能引发眼内房水的渗透压变化,当房水进入晶状体后,会改变晶状体的形状,使其变凸,可能导致眼轴变长,从而诱发近视或加重近视程度。同时,过量糖分摄入还会造成晶状体硬化,增加了白内障的发生概率。
近视是由多种因素共同作用的结果,包括遗传因素、不良用眼习惯等等,过量吃甜食只是其中一个影响因素,所以家长们要全方位的来进行近视的防控。
近视无法通过食物缓解
但以下食物对眼健康有益
① 富含维生素的食物:维生素A能防止夜盲症、干眼症,对视网膜功能很重要,可从动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等获取;维生素C、E有抗氧化作用,能维持眼内各种结构的生物活性,在苹果、蓝莓、坚果等中有大量存在。
② 富含叶黄素的食物:视网膜黄斑区域主要色素是叶黄素,适当补充可预防视网膜发生病变,绿色蔬菜、玉米等是常见来源。
③ 富含蛋白质的食物:视网膜上的视紫质由蛋白质合成,瘦肉、鱼、豆类等食物能提供优质蛋白质,有助于视网膜功能正常维护。
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