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他搭飞机坚持“禁食” 理由很健康

www.creaders.net | 2024-10-17 11:07:10  中时新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

美国赌城一名健身网红近期在播客节目透露,他在搭机航程“绝对不吃东西”,令人不可思议。不过,他的理由并非空穴来风,医学专家也有类似的意见。

《纽约邮报》周四(17日)报道,美国内华达州拉斯维加斯私人健身教练希迪(Michael Sheedy)今年2月在播客节目“富足之路”(Wealthy Way)谈及,搭的是经济舱还是头等舱,他绝对不吃东西:“飞航途中吃东西很不好。机舱压力与飞行高度会影响肠道蠕动,所以,在飞机上吃东西,食物进入体内之后消化不良,可能导致肠胃道发炎。”

今年初,美国航空一架航班被迫掉头,因为机上一名乘客胀气严重放屁连连。希迪说,为了避免这种超尴尬的状况,更为了避免肠胃出现疾患,他在航程宁可空腹,“我只喝咖啡、水、运动饮料”,就算头等舱机票附赠高档美食也不吃,等到航机降落之后才会进食,“这个时候,我想吃什么都可以”。

希迪这番说法并非吹牛。美国哈佛大学肠胃病学专家史托勒(Kyle Staller)在最近发布的报告示警,“旅行会打乱身体的许多自然节律,包括消化”。全美顶尖医疗机构克利夫兰医院(Cleveland Clinic)的专家也证实,“机舱压力变化会导致胃肠内的气体膨胀,这是旅客会觉得胀气的原因”,专家建议从登机之前的饮食就要注意避免太咸、油腻,例如机场航厦快餐店的汉堡薯条,以降低航程中出现胀气的风险。

达美航空机师贾诺维契(Paul Janowicz)也表同意,他列了5种搭机乘客要避免摄取的食物,其中依样就是高钠的餐点零嘴,太咸的饮食会导致3种状况:胀气、放屁、脱水。

他搭飞机坚持“禁食” 理由很健康

航程之中实在难以忍受饥饿,该怎么办?英国营养师伍赫斯特(Jo Woodhurst)去年10月受访时建议,可以事先在家里备妥一些含水量高的新鲜蔬果切片,例如黄瓜、甜椒、芹菜、番茄、西瓜,有助于补充水分、体液均衡,同时搭配坚果酱(seed butter)摄取蛋白质,可以让血糖更加平衡。

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