不漏尿就没问题？警惕女性盆底健康四大认知误区

女性盆底健康至关重要。盆底受损可对生活质量造成严重影响，但却未得到足够的重视。顺义妇儿医院妇女保健科赵明琪介绍，许多女性对盆底健康的认知存在误区，以致对自身健康造成损害。

盆底健康为何重要？

盆底承载着女性生命之重与生育之喜，由多层肌肉和筋膜组成。盆底健康关系到膀胱、子宫、直肠等盆腔器官的正常运转。

然而，年龄的增长、生育的挑战以及生活习惯的影响可能导致盆底肌逐渐失去弹性，出现松弛、高张甚至损伤，进而引发一系列不容忽视的健康问题。

误区一：没有漏尿，就说明盆底肌没有问题

很多女性认为盆底肌出现问题，对应的症状就是漏尿，没有漏尿就没有盆底问题。实际上，产后的盆底肌损伤、盆底肌松弛或是盆底肌高张等问题所带来的影响不仅有漏尿， 还有阴道排气、性生活疼痛、性感觉下降、便秘、痔疮、阴道壁膨出和子宫脱垂等症状。当出现上述症状时，也需要引起重视，及时就医。

误区二：剖宫产的妇女没必要做盆底肌筛查和康复

许多剖宫产的妇女认为只有顺产才需要做盆底肌的检查。但是，女性从怀孕开始到分娩，大量增长的体重都是由盆底肌来托举。另外，怀孕期间分泌的松弛素会使身体的肌肉、筋膜、骨骼松弛，盆底肌也会被迫丧失一部分力量。

所以，不论是顺产还是剖腹产，产后盆底肌筛查和康复都非常重要。只有早发现问题，才能更好地进行针对性的盆底肌治疗。

误区三：佩戴束腹带的时间越久越好

选择剖宫产的女性通常会在术后两周内配带束腹带，一般用于预防剖宫产术后伤口开裂，方便产后下床活动，收拢松弛的腹腔，为偏肥胖的产妇减轻腹部下垂感。然而，使用束腹带时间过长，易造成产后恶露排出不畅，腰背酸痛，盆底肌肉损伤，核心力量减弱等问题。所以，选择剖宫产的女性需注意正确使用束腹带，避免佩戴时间过长。

误区四：没有明显症状，盆底肌就不需要长期锻炼

大多数年轻女性在盆底肌出现损伤的初期并不会有非常明显的症状。然而，越来越多的女性长期处于久站、久坐的状态，不利于盆底肌的血液循环，造成盆底肌肉高张或松弛。另外，产后或与年龄增长等因素会造成盆底肌肉逐渐流失、肌肉纤维弹性、肌肉收缩功能减退等损伤，盆底肌力量日益减弱，使盆底肌面临更严峻的挑战。

对于女性来说，盆底肌的锻炼是终身的，越早进行锻炼，预防盆底肌问题的效果越好。