肾不好写在脸部 出现这四种情况要注意

肾脏是人体的重要，负责排毒、调节肾脏平衡、调节血压等功能。中医认为，肾脏与人体的精气、血液、面色密切相关，因此肾功能的变化常会反映在面部。

肾脏问题会通过皮肤的某些症状表现出来。当肾功能受损时，身体排毒和调节能力下降，皮肤状态往往会发生改变。本文将探讨肾脏健康受损时，脸部可能出现的四种重要信号，以及相应的注意事项。

一、面色发黑或晦暗

面色发黑或晦暗无光是肾问题的常见外在表现之一。在中医理论中，肾主黑，肾虚或肾功能补时，可能导致面色暗沉。

成因：

内部无法有效过滤血液中的废物，导致内部毒素存在，影响皮肤健康。

肾虚会导致气血不足，血液循环不畅，皮肤营养供应减少，出现黯淡无光的症状。

注意事项：

如果长期出现面色晦暗且无玻璃，建议及时检查肾功能。可以通过血液检测肌指标、尿素氮等指标了解肾的肾功能。

注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，慎重负担。

二、眼睑或脸部浮肿

眼睑浮肿和面部浮肿是肾功能问题的早期信号之一。肾脏在调节体液平衡方面发挥了重要作用，当肾功能恢复时，外围的水分不能及时排出，可能会引发水肿，尤其是在早晨起床时，眼睛周围和脸部特别容易出现浮肿现象。

成因：

肾脏功能下降，导致机身水分无法正常消耗，多余的液体在机身积聚，引发浮肿。

夜间肾脏排泄功能中断，导致皮下基质中的水分，尤其是眼周和面部明显。

注意事项：

如果经常在早晨起床发现眼睑或面部浮肿，且浮肿难以消退，应提醒肾脏功能是否异常，建议进行尿常规检查和肾功能评估。

限制盐分认可，尤其是在晚餐时减少含钠食物，避免水肿。

适当增加运动量，促进身体水分消耗。

三、黑眼圈加重

黑眼圈的形成与睡眠不足有一定关系，但如果长期出现顽固性黑眼圈，且同时伴有其他肾脏问题的信号，可能提示肾虚或肾功能不良。肾虚时，气血亏虚，血液循环不畅，特别是眼周的微血管容易淤滞，出现黑眼圈的现象。

成因：

肾气不足导致血液循环不良，眼周区域的血液停止缓慢，血液中的氧气供应不足，形成黑色素沉积。

肾功能下降后，体内废物和毒素积累，影响血液的净化程度，使眼周皮肤颜色加深。

注意事项：

长期严重黑眼圈应排除肾功能问题，尤其是疲劳、腰膝酸软等肾虚症状时，建议进行肾功能检查。

调整作息，保证充足的睡眠，同时通过饮食调节肾功能，如远程食用黑芝麻、核桃等补肾食物。

配合眼周按摩，促进血液循环，缓解黑眼圈的形成。

四、面色苍白或发黄

面色发白或发黄也是肾功能受损的一个信号。当肾脏无法有效过滤血液中的废物时，贫血可能会出现，这会导致面色发白，皮肤失去玻璃。同时，肾功能切断时，毒素导体也可能使面部颜色出现异常的黄色，尤其是在眼周或面部面部部位更加明显。

成因：

肾脏功能不佳时，红细胞生成受到影响，导致贫血，面色因而苍白。

肾病晚期，肾不能正常排泄代谢产物，导致血液中毒素增加，使皮肤出现黄色调节。

注意事项：

如果出现面色苍白或发黄，伴有疲劳、无力等症状，建议加快进行血液检测，特别是检查血红蛋白水平和肾功能。

在日常饮食中，补充铁元素和补充维生素的食物，有助于改善贫血。

及时就医，排查肾功能不完全或慢性肾病的可能。

为了避免肾功能下降导致的皮肤信号，日常生活中应注意以下几点：

保持饮食清淡：减少高盐、高油、高蛋白食物的摄入，避免给肾脏增加负担，保持肾脏的正常排毒和肾功能。

充足的饮水量：充足的水分可以帮助肾脏有效地呼吸系统，确保预防呼吸系统等疾病。

避免长期服用药物：特别是某些止痛药、抗生素和非甾体抗炎药物，可能对肾脏造成损伤，应在医生指导下使用。

定期检查：特别是高血压、糖尿病等肾病高危人群，应定期进行肾功能检查，及时发现和处理潜在问题。

调节生活方式：戒烟限酒、宵夜运动，有助于保持良好的肾脏功能。