|
刘先生今年52岁,儿女刚上大学,平常家里的开支全靠他一个人撑着。近半年来,他感觉自己做事情十分吃力,动不动就生病,一生病就要好长时间才好。
对此身边的朋友和家人都觉得是他抵抗力太差了,应该要好好补补,于是他在推荐下购买了一种进口的复合维生素。
连吃了一周,他的身体依旧没有变好,身上还出现了乏力、胃口变差、小便/皮肤发黄等症状,去医院一查,发现他的转氨酶高的吓人,进一步检查后确诊为肝衰竭。
了解过往史后,医生认为刘先生的肝衰竭,与他长期大量服用复合维生素相关,这到底是怎么一回事呢?
一、最新研究:每天吃复合维生素,全因死亡风险增4%
随着人们的养生意识越来越强,对维生素的补充也越来越重视,但很多人其实并不知道自己有没有缺乏维生素以及缺乏哪种维生素,只是跟风购买复合维生素,想着这样补充更全面,但这真的有益健康吗?
近日,美国国家癌症中心发表在《JAMA》子刊上一项研究(目前此领域规模最大、持续时间最长的研究),追踪调查了390124名平均年龄为61.5岁的健康成年人数据长达27年,分析每天吃复合维生素和死亡率之间的关系。
结果发现,健康成年人每日服用复合维生素非但不会降低死亡风险,还可能会增加4%的全因死亡风险和心血管疾病风险,6%脑血管死亡风险。
尤其是55岁以下的人群,每天吃复合维生素风险更高,与增加15%全因死亡风险相关。
其实这并不是维生素第一次被拉下神坛。
早在2022年底,瑞士联邦理工学院的国际研究团队发表在《Biosensors and Bioelectronics 》杂志上的一项以小鼠作为样本的研究指出,维生素B3补充剂在补充不当的情况下,会增加三阴性乳腺癌的发生风险,且可能会导致癌症扩散转移到大脑,增加小鼠27%脑肿瘤发病率。
关于补充维生素这件事,美国预防服务工作组发表在《美国医学会杂志》上的一项声明指出,并不是所有人都需要额外补充维生素和矿物质。虽然人体无法合成维生素或合成量很少,但只要保持膳食均衡,完全可以从食物内获取足够的维生素,无需额外补充。
只有一些本身厌食、偏食以及在备孕期间的特殊人群,才需要在医生指导下适当补充维生素。
二、药师提醒:4种维生素别乱补,小心变“危生素”
维生素是人体的6大营养素之一,其可分为脂溶性、水溶性两类。
前者包括有维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K等,主要存在于脂肪内,可通过胆汁排泄,摄入过量时会引起蓄积中毒;
后者则主要有维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸以及维生素C等,虽然可以尿液排出,但摄入过量同样会威胁健康。
南方医科大学深圳医院主管药师梁晓琳刊文提醒,尤其是以下4种脂溶性维生素补充剂,过量补充容易带来危害。
1、维生素A
主要存在于胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物内,对维持正常视觉反应、骨骼发育以及皮肤细胞功能有重要意义,摄入过量时会导致高血钙、骨损伤。
2、维生素D
主要存在于蛋黄、动物肝脏、奶油以及脂肪含量高的鱼类内,其是提高身体对钙磷的吸收有重要意义,可促进骨骼钙化/生长以及牙齿健全,过量摄入会导致厌食、恶心、呕吐以及高尿钙等不适。
3、维生素E
主要存在于植物油、鱼肝油、坚果类以及绿叶蔬菜等食物内,其水解产物生育酚是身体主要的抗氧化剂之一,过量摄入会导致维生素A、维生素K的吸收受到抑制,还会抑制嗜中性粒细胞对细菌的杀伤能力。
4、维生素K
正常情况下,肠道菌群会帮助合成维生素K给身体,其主要用于维持体内凝血因子的正常水平、促进血液凝固,是肝脏合成凝血酶原的主要物质,大剂量的静脉给药会导致致死性贫血、高胆红素血症以及严重黄疸发生。
三、这4类人群,可适当补充相应的维生素
上海瑞金医院药剂科副主任药师石浩强刊文指出,正常人一般只要膳食均衡就可以获取足够的维生素,不需要再额外补充,只有部分特殊人群或者已经出现相应维生素缺乏症状的人群,才需要在饮食基础上额外补充。
比如以下几类特殊人群,才可能需要补充。
1、长期吃素的人群
素食者的饮食内缺少动物性食物,很容易缺乏蛋白质、维生素B12、铁以及不饱和脂肪酸等元素,这类人群可根据自身需求适当搭配营养补充剂。
2、患有原发疾病而引起维生素缺乏的人群
患疟疾的人容易叶酸缺乏、肝肾功能不全的人容易缺乏维生素C;
严重肝病的患者容易有维生素K合成障碍;
肝胆疾病/肠瘘/慢性腹泻的人容易维生素吸收障碍;
长期罹患消耗性疾病的人群容也容易缺乏维生素,这些病症的患者可在医生指导下进行补充。
3、服用某种药物而导致维生素缺乏的人群
服用广谱抗生素的患者,肠道菌群受到抑制容易导致维生素K合成减少;
服用异烟肼的患者,容易出现维生素B6缺乏;
服用液状石蜡则会减少维生素A、维生素D、维生素E的吸收,日常要适当补充脂溶性维生素。
4、摄入不足或需要量增加的人群
妊娠期女性饮食摄入的维生素需要两人共享,所以更容易缺乏维生素,可以在孕期要适当进行补充。
维生素对于健康而言是不可或缺的,但不是越多越好,普通人只要保持膳食均衡一般就不会缺乏,无需额外补充。
参考资料:
[1] 《别乱补!JAMA子刊:每天补充多维素,不仅不能降低死亡风险,可能还会增加死亡风险》.医诺维 2024-06-27
[2] 《多吃维生素有益?错!过量危害更大》.医学界心血管频道 2020-02-19
[3] 《【安全用药】哪些人需要补充维生素?》.安徽药品监管 2023-08-25
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 噩耗传来 中南海今夜集体失眠了 |
2 | 川贺辩论结束 谁赢了? |
3 | 日本传出大消息 |
4 | 北京指令遭抵抗 危机仍在蔓延 |
5 | 川普自讨苦吃.....这次辩论史无前例 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 噩耗传来 中南海今夜集体失眠了 |
2 | 想不到!这个烂尾要把老习拉下台 |
3 | 这周,北京要大祸临头了 |
4 | 川贺辩论结束 谁赢了? |
5 | 大洗牌! 国家定了 砸碎铁饭碗从这些地方开 |
6 | 连亲华国家也不要 北京糗大了 |
7 | 日本传出大消息 |
8 | 连锁反应开始了… |
9 | 美众院通过重磅法案 锁定冻结中共高官资产 |
10 | 免签一群漏掉中国,他在打什么算盘 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 2024年11月5日,我们该投票给 | 万维网友来 |
2 | 我看老军头张又侠 | 胡亥 |
3 | 憋得慌的侧翼 | 云乡客 |
4 | 印象台湾(二)初识台湾 | 野狼巴克 |
5 | 世界最昂贵的爱好 | 自然 |
6 | 穷人死扛历史包袱,富人总在华 | 旅泉 |
7 | 民主党为什么这么邪恶? | 高鹏 |
8 | 谁打了中共的脸? | 山蛟龙 |
9 | 庆丰帝为何执意要认贼作父? | 叔涵心语 |
10 | 孙雯案后,叫人家不排华,能行 | 解滨 |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |