睡前不做这件事 竟会提高罹患痴呆症风险

睡觉前，记得把灯关掉吧！美国芝加哥若许大学医学中心团队研究显示，夜间如果暴露在强光下，尤其是对年轻人而言，可能会增加罹患阿兹海默症的风险，甚至比其他风险因素更高。

带领研究的副教授沃特祖瓦拉（Robin Voigt-Zuwala）表示：“我们发现，在美国，阿兹海默症的患病率与夜间光害之间存在正相关，特别是65岁以下的人而言。”她指出，夜间光害这一可改变的环境因素，可能是一个重要的风险因素。

沃特祖瓦拉的研究团队通过研究街灯、道路照明和发光标志等光害地图，将美国本土48个州按夜间光强度分为五组。夜间的人工光会干扰人体24小时的生物钟，影响睡眠，而睡眠不足和失眠则与认知衰退相关。

对65岁以下的人群来说，较高的夜间光强度与阿兹海默症的关联比研究中的其他任何风险因素都要强。研究人员对于为何年轻人特别容易受到夜间光线影响的原因尚不明确，但推测可能与他们的基因组成或生活方式有关，因为他们更可能生活在城市地区，并且经常暴露在户外光线中。

研究人员建议使用遮光窗帘或眼罩来阻挡有害光线。该研究结果于周五发表在《Frontiers in Neuroscience》期刊上。尽管他们没有研究室内光源，但研究者指出，数位设备的蓝光对睡眠的影响最大，并建议使用蓝光过滤器、更换暖光灯泡以及安装调光器。

美国目前有近700万人被诊断出患有痴呆症，其中阿兹海默症是最常见的类型。这项新研究也呼应了近期的研究结果，即居住地可能会影响痴呆症诊断的机会，这与医疗保健的可获取性有关。