研究：每天喝咖啡数量和心脏病风险有关

一项研究表明，每天经常喝四杯以上咖啡可能会增加患致命心脏病的风险。

研究人员发现，每天摄入超过 400 毫克的咖啡因会导致人们的心率和血压随着时间的推移而缓慢升高。

研究小组认为咖啡因会增加心率和血压，从而导致血管和心脏磨损，从而削弱和损害血管和心脏，最终会导致一个人患上心脏病、中风或心力衰竭。

Kagathara 博士和印度 Zydus 医学院和医院的一组研究人员研究 92 名心脏健康的人

他们在进行三分钟有氧运动之前和之后测试了每个人的心率和血压，并记录了有关他们的人口统计和咖啡因使用情况的信息，包括他们是否偏爱咖啡、茶或软饮料。

近 20% 的参与者每天摄入超过 400 毫克咖啡因。相当于大约九杯红茶或 11 杯可口可乐。作为比较，一杯星巴克冷萃咖啡的含量为 310 毫克。

CDC 和 NHS 建议人们每天的咖啡因摄入量不要超过 400 毫克 - 对于孕妇和哺乳期妇女，指导方针更低。

一般来说，每天摄入超过 400 毫克的人在完成三分钟有氧运动后，血压和心率升高的可能性明显更大。

卡加塔拉博士表示，“提高对这些风险的认识对于改善所有人的心脏健康至关重要。”

最有可能以这种方式过量摄入咖啡因的人是居住在城市地区并在商业环境中工作的女性。

这些研究结果已在美国心脏病学会 2024 年亚洲会议上公布，但尚未在科学期刊上发表。

在短时间内，高血压是无害的。但持续的高压会给身体的血管和心肌带来压力，可能导致心脏病、中风、心力衰竭、肾脏问题、血管性痴呆和眼睛问题。长期高心率也会导致类似的并发症。

咖啡因是世界上使用最广泛的饮料，作用是暂时阻断大脑中调节睡眠、记忆、注意力和学习的受体，会增加大脑的氧气流量，加快心率并提高注意力，这些共同作用可以帮助您感觉更加清醒。

咖啡因还会导致血压升高。如果剂量过高，您可能会感到一些令人不快的副作用，例如头痛、恶心、焦虑、紧张、体温升高和脸红。

事实上，根据成瘾和心理健康中心的数据，如果你喝的咖啡因超过 5,000 毫克，咖啡因可能会致命。

但较早的研究支持这样的观点：适量饮用含咖啡因的饮料并无害处。

事实上，每天喝少量的茶已被证明有助于肠道健康并降低患心脏病的风险。

一些研究甚至表明，每天喝适量的咖啡可能有助于在办公室工作的人长寿。