|
近日
网上掀起一股“晒背风”引发关注
热传的种草攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
晒背真的健康吗?
是越是出汗越是有效吗?
.....
医生提醒:不可盲目跟风
苏州市中西医结合医院康复科主任李海勇介绍,晒背能够在短时间内振奋体内的阳气,有一定的祛湿作用,但并不适合所有人群,面对一些热潮,大家需要理性辨别,不可盲目跟风。
从中医理论来说,身体湿气分为“寒湿”和“湿热”两种类型,不同类型的湿气,祛湿方法不同。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪,多由阴雨连绵,气候潮湿,或居处湿地,或沐浴后头发未干而眠等原因导致。
不少经脉和穴位都分布在后背,晒背能起到调理脏腑气血,振奋体内的阳气的作用。三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外,适合那些慢性病或虚寒体质的人群。但阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背,这类人群会越晒火气越大,出现乏力或全身燥热的症状。晒背还要注意以下事项:
避开中午时段:
最好选择上午9点-10点晒背。
时间不宜过长:
晒背控制在20分钟左右,微微出汗即可。
做好防晒工作:
人的头部不可直接暴晒,易引起中暑,可在背部涂抹防晒霜,以免晒伤。
及时补充水分:
不能空腹晒背,易导致低血糖。晒背前后都要及时补充水分,建议多喝温开水。
此外
吃过这些食物、药物
应做足防晒
三伏天的养生关键点
不只有晒背
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 传习近平已让出军权 和彭丽媛打造夫妻店失 |
2 | 天安门广场标语变成“中华民国万岁” |
3 | 刚刚,A股巨震!中国股民最怕这一幕 |
4 | 习再缺席重要大会 见外宾透中共衰气 |
5 | 中国财政部1正3副部长重磅发声 极简版要点 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 暴跌开始 习已心惊胆战 |
2 | 亲信搞砸了 网友:习近平崩溃了 |
3 | 消息传来 北京匆忙掉头 |
4 | 传习近平已让出军权 和彭丽媛打造夫妻店失 |
5 | 习向元老罕见讲话 中国政局随时生变 |
6 | 新闻发布会上,中共对以色列态度急转 |
7 | 中国红十字大会 习近平王岐山都现异常 |
8 | 陈佩斯、朱时茂罕见合体 变化太大像两代人 |
9 | 乌军战果丰硕 莫斯科大火猛烈燃烧 |
10 | 天安门广场标语变成“中华民国万岁” |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 曾、贾主导拥习 王岐山、汪洋 | 胡亥 |
2 | 政治庇护 吴倩 | 底波拉 |
3 | 胡锦涛与习近平的无缝对接 | 阿妞不牛 |
4 | 变 | 曾华 |
5 | 10日日本游:一个有着太多不可 | 法国刘学伟 |
6 | 以色列会不会直接干掉哈梅内伊 | 雷歌747 |
7 | 秦生祥不是老习亲信 而是贾廷 | 胡亥 |
8 | 赫鲁晓夫精准评价毛泽东 | 体育老师 |
9 | (图文) 这是逼外国人在华寻衅 | 范学德2 |
10 | 吴委员长仙逝,邦声震国 | 阿妞不牛 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |