夏季气温居高不下,人体经常出汗,寝具用品清洁比一年之中任何时候更重要,因为温暖潮湿的环境为病菌提供完美的繁殖温床。大多数人都知道床单要常常换洗,专家郑重警告别忽略“枕头套”,有研究显示,使用1个星期的枕头套菌落数比马桶坐垫还多,至少1星期要清洗更换1次,以免细菌过度孳生、聚积。
综合英国新闻网站“威尔斯线上”(Wales Online)17日、美国《纽约邮报》18日报道,线上家居网站Wayfair与医学计划负责人、英国切斯特大学医学院讲师奈伊(Gareth Nye)合作,向大众说明夏季寝具清洁多么重要。
枕头套为何这么脏?
奈伊表示,早先已有研究估算,每个人每晚平均流汗量多达500毫升至700毫升,其中大约200毫升汗水会由睡衣、寝具吸收。奈伊说:“除了流汗,身体皮肤细胞也会持续脱落更新。人每天失去的皮肤细胞约5亿个,其中多半在夜间脱落,身体还会产生其他分泌物,流汗、流口水都是流失的体液。”汗水、口水加上死皮细胞,都是细菌与其他有害生物所需的养分,最大受益者是尘螨,尘螨粪便会引起过敏、气喘等健康问题。
奈伊指出,有些研究显示,与马桶座垫相比,用了1星期的枕头套所含的细菌菌落数多出1.7万个,等于比马桶还脏。这些细菌大多源自于寝具的使用者,仍非好事。奈伊说:“真菌对人体有害,一项研究发现,一般的枕头含有多达16种不同的真菌,真菌孢子数量多达好几百万个。”
基本原则别偷懒
居家生活网站Real Simple曾报道,枕头套用了1个星期之后若未清洗,每平方英吋平均带有300万个菌落形成单位(CFU)。奈伊建议,尽量避免使用尼龙(polyester,聚脂纤维)材质的寝具,最好采用棉、麻制成的枕套床单。
加拿大安大略省广播电台107.5 Kool FM收集专家意见,提出3点落实夏日寝具注意事项:一、每周清洗枕套床单,有助于洗去汗水、死皮细胞与病菌累积。二、让床铺寝具尽量透气,夏天尤其重要,起床后不要马上折叠被子,应该让寝具在夜间吸纳的潮湿空气尽量发散,减少病菌与尘螨孳生机率。三、勤换床单,保持睡眠环境清新洁净。
![夏日炎炎 床上这1物比马桶还脏 夏日炎炎 床上这1物比马桶还脏](https://pub.creaders.net/upload_files/image/202407/20240720_17214925127854.jpg)