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吃太多糖可能肥胖,并增加三高与心血管疾病风险,有人说那就改吃代糖好了。对此,无毒教母谭敦慈表示,“那会更可怕”,因为脑部没有感受到吃到甜,反而会让人更想要去吃甜食,她的大儿子,连续喝了代糖可乐2、3个礼拜后,反而胖了10公斤。
节目中指出,基本上所有的研究都告诉你,糖都不是好糖,但是你就不得不用,所以国健署建议每人1天摄取糖的上限是50公克,约10颗方糖的量,但世卫组织建议的更严,每人每天建议摄取糖的上限是25公克,约5颗方糖的量。
为什么呢?谭敦慈说,代糖有个可怕地方,你吃进去了之后,你的脑部没有感受到你有吃到甜,反而会让你更想要去吃甜食,所以她的大儿子,在喝了代糖可乐后,又去吃了更多甜食,“很多人想要减肥以代糖来取代,其实这个方式是不好的,代糖吃了之后,反而会让你更渴望吃甜食。”
黄倩萍再问“到底代糖比较毒?还是一般的糖比较毒?”谭敦慈说,其实这两个是不一样的东西,但代糖会影响肠道细菌的正常,她建议如果要吃糖,还是选择一般的糖,只是一定要限量。
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