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近日中国杭州有1名28岁的女子因突然无法咀嚼食物而前往医院就诊,该女子向医生表示,她为了维持白皙的皮肤,任何季节、天气,只要外出就会穿防晒外套、撑阳伞,甚至每天涂抹6次防晒乳;皮肤科医生邓琳指出,该女子饮食也不规律,长期缺乏维生素D,故患上软骨病(佝偻病),以致连食物都无法咀嚼。
根据中国媒体《齐鲁壹点》报道,邓琳表示,维生素D的缺乏并非一朝一夕,是长期欠缺阳光照射的结果,通常至少需7天以上的累积才会出现严重缺乏的情形。
邓琳解释到,“要有效促进维生素D的合成,不需要暴露在强烈日光下,只需在阳光温和时,每日晒15至20分钟的日光浴便足够”。邓琳也提到,若因日常忙碌,难以平均分配日晒时间,也可在条件允许的状况下一次性接受超过1小时的日光照射来取代。
此外,邓琳补充,若从室内隔著玻璃晒太阳,是无法顺利获得维生素D的,因玻璃会屏蔽掉关键的UVB紫外线,无法有效促进维生素D的合成,因此她建议,直接在户外阳光下进行日光浴。
邓琳强调,“防晒很重要,但也要适度”,“过度防晒”可能导致骨质疏松,尤其是现今年轻人在室内办公居多、户外运动量减少,骨质疏松的发病趋势有年轻化的倾向。因此,年轻人应在适度防晒的同时接触阳光,补充足够的维生素D。
这名28岁女子因想维持白皙皮肤,1天擦6次防晒,不将肌肤暴露在紫外线下。(翻摄自新浪微博)
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