哥斯达黎加一名男子尝试“水断食”21天后,成功瘦下13公斤,并在YouTube上传影片分享过程。他坦言,这场断食宛如改变人生,起初相当疲累且身体虚弱,但14天后一切都改变了,甚至连新冠后遗症都康复;不过,专家警告,长期使用此方法瘦身,可能会引发严重健康问题。
根据NDTV报道,来自哥斯达黎加的米勒(Addis Miller)尝试透过水断食(water fasting)瘦身13公斤,并在YouTube分享整个过程。米勒表示,在最初的几天相当痛苦,他每天大概会喝4公升的水,但早上醒来时皮肤会干燥,眼睛会充血,所以他又开始增加水量。
米勒说,最初他几乎一整天都在不断地补充水分,“最初的几天,我感觉我的身体在排毒,我的肚子经常饿得咕咕叫,我的身体变得更加虚弱,我连走路都有困难。”
米勒指出,禁食的第14天是一个关键时刻,因为在这天之后一切都改变了,“到了第19天,我不会饿且想禁食更久,这相当不可思议,我的思绪非常清晰、精神上充满活力,虽然我的身体变得越来越虚弱,但我却感到越来越有活力。”
米勒还提到,他确诊后出现长新冠症候群,嗅觉持续失灵,“透过禁食,我恢复了嗅觉,这真是不可思议。”他表示,自己的听力、记忆力也有所改善。
水断食减重是一种仅允许喝水的禁食方式,根据Healthline报告指出,这种方法近年来因作为快速减肥的方法而受到欢迎,许多人出于宗教或精神原因,或为了排毒和减肥而进行这种禁食。
不过,专家指出,如果禁食时间过长,可能会引起严重的健康问题,包括肌肉流失、营养缺乏、脱水和饮食失调。在开始水断食之前,最好先向医疗专业人士谘询。
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