想了解身体是否健康 医生建议每天自我检查这5部位

加州医生佩尔兹（Mindy Pelz）是禁食和女性健康的专家，经常在网络上分享健康知识，她建议每天都要检查包括眼睛在内的身体五个部位，因为那五个部位能传达身体是否健康的信息。

每日邮报（Daily Mail）报道，佩尔兹建议每个人每天检查的五部位，分别为指甲、舌头、头发、脚和眼睛。

佩尔兹在podcast节目“执行长日记”（The Diary of A CEO）中表示，维持脑部、肠道和肝脏很重要，特别是肝脏。

佩尔兹说，她建议每天的自我检查可以从眼睛开始，可以确认肝脏是否健康，若眼白内里黄黄的，可能是肝郁（liver stagnation）的迹象。

佩尔兹说，她每天早上都会检视自己的舌头，如果上面有白色舌苔，是念珠菌的迹象，表示体内有太多酵母菌，身体正在排毒。

佩尔兹说，在进行下一次美甲行程前，可以仔细看看自己的指甲，若有很多竖纹，或是指甲生长的快慢，都能告诉你体内是否缺乏矿物质。

佩尔兹说，脚底的状况能让你知道体内是否有毒素，若脚底干裂表示循环系统出了问题，可能是肝脏无法排毒，让毒物累积在循环系统中。

最后是检查头发，佩尔兹说，每天掉多少头发也是健康指标之一，若头发健康、饱含水分，那表示身体很健康。

加州医生佩尔兹建议每个人每天检查身体五部位，确认身体是否健康。（翻摄自The Diary of A CEO YouTube）

佩尔兹最近呼吁企业让女性员工在每个月的生理期间有三天休假，基于两性平权，男性一个月也可以有三天休假。

佩尔兹建议女性在经期前一周休这三天生理假，让荷尔蒙健康，“若你在经期前一周休息三天，当你回到工作岗位时，会是一个全新的你”。