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上班族久坐超伤身,快来杯咖啡吧!最新研究显示,工作时喝几杯咖啡能延年益寿,可以抵销部分久坐带来的危险影响。
每日邮报报道,科学家发现,如果每天喝2到3杯咖啡,那每天坐在办公桌前至少6小时的上班族早死风险,比不喝咖啡的同事低33%。
研究人员认为,咖啡强大的抗发炎作用,或许能抵消每天数小时久坐所造成的伤害。大量研究发现,每天长时间坐著6到8小时与心脏病、糖尿病和癌症导致的早逝风险有关。
英国国民保健署(NHS)估计,英国人平均每天花9小时坐在椅子上,这不仅会减缓新陈代谢,还会损害身体控制血糖、血压和脂肪分解的能力。但最新研究显示,增加咖啡摄取量可以降低风险。
中国苏州大学科学家分析10年来收集的超过1万名美国成年人的生活方式数据,检视受试者坐著的时间与咖啡的消耗量,结果显示,每天坐6小时或更长时间,但喝2到3杯咖啡者,死于任何疾病的可能性要低三分之一。
从事最新研究的科学家认为,咖啡豆中重要的抗氧化成分,是抵消久坐风险的关键,他们指出,“咖啡富含生物活性物质,愈来愈多证据显示,由于其强大的特性,咖啡可以降低慢性病的死亡率。”
(示意图)
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