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熬夜时,为什么心脏会“咯噔”一下?看完不敢了

www.creaders.net | 2024-05-12 23:55:20  人民日报健康客户端 | 0条评论 | 查看/发表评论

在某个熬夜的时刻,突然感觉自己心脏“咯噔”了一下,这是怎么回事?

郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、主任医生徐兰娟表示,熬夜会让神经大晚上兴奋起来,把本该休息的心脏强行叫起来“干活”。

超负荷的工作压力会让主导心跳起搏的窦房结增加故障的概率,然后心跳就会从“咚—咚—咚—咚—咚”变成“咚—咚—咚咚—咚”,多跳的那一下就会让你感到心脏“咯噔”一下,这种现象在医学上称为心脏早搏。

心脏早搏也是分情况的。如果每分钟的早搏次数大于5次,即为频发早搏,需要赶紧去医院。

心脏“咯噔”一下

会有猝死风险吗?

“心脏早搏”分为两种情况:良性的“功能性早搏”和恶性的“病理性早搏”。

如果心脏本身没什么毛病,那么熬夜引起的早搏属于良性的“功能性早搏”。

过于频繁的早搏会干扰到心脏功能,有可能演变为“房性心动过速”或者恶性程度更高的“室性心动过速”。心跳得太快了,此时猝死风险就会增加。

到这一阶段,不仅要停止熬夜,更要去医院做心电图监测了。

另外,有些人本来心脏就有毛病,譬如冠心病、心肌炎,或者有些狠人熬夜熬到极限,心脏长期过劳工作、供血不足,整出了点毛病,那熬夜后的早搏就有可能是恶性的“病理性早搏”了。

熬夜时,为什么心脏会“咯噔”一下?看完不敢了

预防心脏早搏,

做好这几点!

1. 改变不良生活方式

养成规律作息,非必要尽量不熬夜;戒烟戒酒;少喝浓茶,特别是不在睡前喝;定时大便,保持排便通畅;夏季尤其是伏天不要贪凉,切忌对着空调直吹、洗冷水澡或是猛喝冰镇饮品等。

2. 保持乐观情绪

精神紧张、心理压力过大等都可能引起心脏跳动失常,平时应积极调节负面情绪,避免过度兴奋或忧伤。如果因紧张、情绪激动等出现心率过快的情况,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

3. 加强运动

定期锻炼,运动强度适宜,会使心肺功能得到锻炼。科学的运动频率是每周3-5次,每次20-60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。推荐健走、游泳、太极拳等项目。

4. 合理膳食

养成细嚼慢咽的好习惯,不要过饥过饱;增加新鲜蔬果及鱼类的摄入;少吃刺激性食物;减盐限油,少吃快餐。

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