中年缺乏“性”趣咋办？专家：做这事可增强欲望

怎么样才算是性欲低，如果性欲低该怎么办？

《纽约邮报》报道，性欲减退绝对不是什么有趣的事情，却极为普遍。在 30 到 59 岁之间的女性中，有三分之一在某个时期都会经历性欲减退。

性与关系治疗师特库利亚（Aleks Trkuljia）的私人诊所，最常收到来求诊者因为上述问题求助。

性别刻板印象中，让大众认为女性受性欲降低影响更多，但特库利亚表示，这不受性别认同、性取向或关系状态的限制。

她表示，性欲的问题非常主观，与他人比较并没有帮助。

相反，她鼓励个人寻找自己性功能的重大变化，或者与过去相比对性和亲密行为的兴趣有所降低。

如果想重新点燃以前存在的激情，重要的是要看看它最初熄灭的原因。

特库利亚精确指出，“这通常归结为糟糕的情境”，“如果你处于一个关系品质高，并且有身体、精神和心理上的安全感的情境中，那么你更有可能对欲望和性欲有开放的感觉。”

比起看成人片看到感官疲劳，2016年一项研究指出，看情色文学有助提升性欲，更容易达到高潮，性满意度也更高，“我认为阅读情色小说是激发欲望和欲望的一种绝妙方式，原因在于它通常与萤幕无关，并且能激发你的想像力和幻想感”。

特库利亚也鼓励阅读有关性提升书籍，“如果你读了一本对自己的性有更深了解的书，那么你的伴侣也应该这样做”。

她解释说，这样可以减少为了教导伴侣所需付出的情感劳动，通常能创造一个更舒服的互相理解情境。