年老白发生经常染终伤身 不如用这3招补肾乌发

你长白头发了吗?

面对逐渐花白的头发，我们只能选择染黑发来遮掩，但白发一直在长，就要一直不停地染黑才行。

但有人就因此进了医院!!

频繁染发，真的伤身

染发对人体的危害主要来源于染发剂，其中含有重金属、苯胺、苯酚及过氧化氢等多种对人体有害的物质。

长期接触这些物质会对人体造成很多伤害：

染发剂中的有毒物质经头皮吸收到身体里，大多需要经过肝脏才能代谢出体外，而长期接触染发剂，无疑会增加肝脏负担，甚至导致“药物性肝损伤”。

脱发

染发剂会一直刺激头皮和毛囊，引起炎症反应，久了会引起毛囊萎缩，发质变软，最后脱落。

重金属中毒

染发剂中都含有一定剂量的汞、铅、砷等化学物质，劣质染发剂铅含量更高，长期使用容易引起重金属在体内蓄积。

过敏

染发剂中的对苯二胺是引起头皮过敏的元凶，部分人可能出现红斑、瘙痒、脱屑、水肿等症状。

而以下这4类人群，特别不建议染发!!

染发剂过敏者。

头皮受损者。

年老体弱、肝肾功能不全的人。

妊娠、哺乳女性。

由此我们可以看出，染发遮盖白头发，终究是治标不治本的一种做法，有时甚至会对身体造成损害。

所以我们要从根源上解决问题，如何才能减少白发的生成呢?

不染发，中医3招乌发

中医讲：“血盛则荣于发，则须发美;若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”

意思就是若人体内气血不足，则会容易长白发，而这气血则主要来源于肝肾，因此中医认为长白发的原因多数为肾精亏虚、肝血不足以及气血瘀堵。

针对这些原因，我们老祖宗也是想了3招来应对的。

第一招

揉三穴

01

百会穴

在头部，当前发际正中直上5寸处。

用指腹按揉百会，顺时针和逆时针方向各50圈，每日1~3次。

02

风池穴

在颈部，在后脑勺下方颈窝的两侧。

以两手大拇指的指腹按压双侧风池，以稍微感觉酸胀为度，每日15分钟左右。

03

涌泉穴

在足底，2、3脚趾缝与足跟连线的前1/3处。

睡前用拇指按涌泉穴100次，民间俗称的“搓脚心”。

第二招

食乌鸡

乌鸡味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补肝肾，益气血之功效。

如果是肝肾问题引起的白发，可以是适当吃点乌鸡来改善。

常笑食谱：乌发乌鸡汤

食材：乌鸡半只，黑芝麻30g，黑豆50g，生姜3片，食盐适量。

制作方法：乌鸡洗净，斩块焯水;向锅内加入适量清水煮沸，将黑芝麻、黑豆放入锅内中，再次煮沸后用慢火煮约45分钟;放入生姜片，小火浸熟，调味即可。

第三招

干梳头

双手十指自然分开成爪状，以十指指甲轻刮头皮，每天早晨至少梳10遍。

想拥有美丽健康的秀发，除了上述中医妙招，保持良好的生活习惯、劳逸结合、心情愉悦也十分重要。

睡眠不足会影响黑色素细胞功能，从而导致白发增多，因此要养成早睡早醒的好习惯，保证每晚11点前入睡，每天有7-8小时的睡眠。

如果失眠的朋友，可以适当补充卵磷脂，它能修补受损伤的松果体细胞，恢复松果体本身分泌褪黑激素的功能，缩短入睡时间、达到深度睡眠，真正地恢复自然睡眠。