放屁次数太多 何时该担心？

生活消费网站Parade报道，克利夫兰诊所胃肠科医生克莉丝汀·李（Christine Lee）表示，多数人每天会产生半公升至一公升的气体，相当于每天放10到20个屁，但她说，一天放屁的次数并没有固定的标准。

如果觉得自己太常放屁，新泽西州泽西市的肠胃科医生拉斯金（Jeffrey Raskin）指出，背后的原因很可能与饮食有关，每天吃的、喝的是导致身体排气的最大因素。

他解释说，有些食物较难以消化，因此会让人放屁。克利夫兰诊所称，这些食物包括乳制品、小麦或马铃薯等淀粉类食物、花椰菜与球芽甘蓝（抱子甘蓝）等十字花科蔬菜、洋葱和大蒜等含硫成分较高的食物，以及超加工食品中常见的糖醇类，例如山梨糖醇、木糖醇与赤藻糖醇等。

拉斯金说，另一个祸首是碳酸饮料，它们会将更多的气体带入消化道，这代表会有更多的气体需要排出。

克莉丝汀·李表示，放屁过多的另一个重要原因可能是对食物过敏或敏感。克利夫兰诊所称，当消化系统无法分解食物时，就会增加排气；乳糖不耐症与麸质不耐症所引起的乳糜泻，都很容易引起排气。

克莉丝汀·李说，如果感觉自己放屁比正常情况多，可能是消化系统紊乱的征兆，例如小肠细菌过度生长（SIBO）或肠易激综合症（IBS）。

如患有SIBO，亦即小肠中的细菌过多，会伴随慢性腹泻与身体难以从食物中吸收营养的消化不良现象，还可能出现营养不良、骨质疏松症与体重减轻。而肠易激综合症则是一连串影响消化道的症状，包括便秘、腹泻、腹痛、排气和腹胀。

何时需要担心自己放屁

克莉丝汀·李表示，只是排气过多、没有其他症状，只有在对自己或生活产生困扰时才会成为问题；这时便该寻求医疗救治以获得改善，或进一步检查出诱发的因素。

其他迹象如不明原因的体重减轻、食欲不振、排便规律改变、腹痛或便血，便该向医生报到。拉斯金说，如腹痛难忍或严重腹泻时，应立即就医。

乔索维兹指出，一般来说，如果每天放屁次数都超过20次，最好去看医生；此外，如果已调整饮食习惯或其他生活方式来减少排气，但放屁的次数仍比平时多，也要与医生讨论。