3月14日是世界肾脏日。今年的宣传主题是全民肾脏健康：推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践。
慢性肾脏病是影响人类健康的重要疾病，患病率逐年增加，已成为全球十大死亡原因之一。慢性肾脏病逐渐进展至尿毒症期，需要长期血液透析或腹膜透析维持生命，不仅个人忍受病痛的折磨，也随之带来沉重的经济负担。
如何保护肾脏，避免肾脏出现疾病，日益成为大家关心的话题。今天我们就来谈谈如何保护肾脏。
健康生活 避免肥胖
2017年3月9日是第12个世界肾脏日，它的主题就是“肾病与肥胖”。肥胖已经成为全球性的话题，它已经蔓延到了全世界各国以及社会的各个阶层，尤其是发展中国家，患病率逐年上升，其势头已经超过了发达国家。肥胖的人群患肾病的比例，以及患尿毒症的比例，都比一般人群高。肥胖会使肾脏的工作负荷增加，长此以往肾脏就会不堪重负。单纯由肥胖引起的肾病，称为“肥胖相关性肾病”，肥胖相关性肾病在减轻体重之后可以有效地得到缓解。所以，科学饮食、合理地运动，保持理想的体重，避免肥胖，可以有效地保护我们的肾脏。
不乱吃药或者保健品
古语有云：是药三分毒。各类药物在治疗疾病的过程中，不可避免地会带来一些毒副作用。肾脏是人体排出药物的重要器官，也是药物导致人体损害的靶器官。常用的退烧药，比如布洛芬，也可以导致肾脏损害。有些朋友认为中药很安全，没什么副作用。然而中药是导致药物性肾损伤最常见的三类药物之一。那不是这些药物就不能用了呢?当然不是。一定要在医生的指导下合理地使用药物，避免私自长期滥用药物，造成肾脏损害。
另外，随着生活水平的提高以及社会大众对健康的认识，一些朋友服用保健品。我近期会诊的一名患者就是通过“直播间”网购了“护肝药”，吃了一个多星期之后出现了血尿、血肌酐升高，幸好及时停用了护肝物，肾功能没有继续恶化，但是他的肾功能能不能完全恢复正常尚是一个未知数。所以保健品也不能乱吃，通过正规渠道购买国家正式批准的保健品，可能相对更安全一些。
积极参加居民体检
高血压、糖尿病是导致慢性肾脏病的重要原因，尤其是血压、血糖控制不理想的患者更容易导致肾脏损害。而中国，恰恰高血压、糖尿病的发病率高，知晓率、治疗率、控制率低，这也是为什么中国慢性肾脏病患病率逐年增加的主要原因之一。中国政府非常重视慢性疾病的防治，多地均开展了居民体检。鼓励大家积极地参加当地组织的年度体检，及早地发现高血压、糖尿病，通过改变生活方式、服用药物等方式来控制血压、血糖，避免肾脏受到损害。
洁身自好，保持良好生活习惯
为什么洁身自好和保护肾脏也有关系呢?这是因为可以通过性传播的疾病，比如乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等，都可以导致肾脏损害。一方面，这些病原体可以直接沉积于肾脏直接造成肾脏损害，另一方面，也可以通过过度激活人体的免疫系统造成肾脏损伤。所以，洁身自好，避免不洁性行为可以有效地避免得性传播疾病，保护我们的肾脏。
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