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女生裸睡 要脱内衣和内裤吗?

www.creaders.net | 2024-03-13 01:31:47  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

你知道裸睡是一种什么样的体验吗?

“2024年了,不会还有人没试过裸睡吧?试试就爱上!”

“接受不了,床上被子这么多灰尘脏东西,裸睡不得生病呀。”

“我是喜欢裸睡的,但害怕早上被家人进门看见,多尴尬啊。”

睡觉的时候穿不穿衣服,不同人会有不同的看法,那到底裸睡对身体好不好呢?跟着小九一探究竟吧。

01

裸睡有不少好处,男女都可以了解下

不知道大家有没有裸睡的习惯呢?别不好意思,其实裸睡的人,比你我想象的都要多。

据《2017中国青年睡眠指数白皮书》数据,只有32.9%的人不接受裸睡,有近1/3的人经常或一直裸睡。这是因为,裸睡的好处实在难以拒绝。

南开大学医用生物材料博士颜雅就表示,脱光光睡觉,会收获三大好处。

1.提升睡眠质量

裸睡时身体可以避免被睡衣束缚,最大程度的自由伸展身体,肌肉会更放松,自然睡眠质量也会得到提升。

2.有利于生理健康

在裸睡状态下,身体上的汗液更容易挥发,皮肤会处于较清爽的状态下,对皮肤健康是有好处的。

且我们的私处在白天长时间处于被包裹的状态下,在夜间裸睡可以让私处通风透气,对私处生理健康有很大好处。另外,有研究发现裸睡可以一定程度提高男性的精子质量。

3.改善两性关系

现代人普遍生活压力较大,很多人长期处于精神紧张、情绪焦虑的状态下,这样一来容易导致血压上升、焦虑症等出现。

通过裸睡可以与伴侣更多的亲密接触,这样一来可以很大程度降低心率、皮质醇水平等压力指标,对缓解情绪、改善夫妻感情有好处。

女生裸睡 要脱内衣和内裤吗?

02

裸睡会不会不干净?要穿内衣裤吗?

裸睡好处那么多,随之而来的一个问题就是,裸睡需要脱掉内衣裤吗?这个嘛,要分男女来分析。

对于男性来说,一般建议全裸入睡,因为男性精子的理想生存温度为35.5~36℃,被内裤包裹的情况下局部温度可达到36℃以上,全裸睡觉有利于精子的健康。

还有研究发现,裸睡这种无拘无束的自由感,对治疗紧张性疾病有好处,如一些因焦虑、紧张等不良心理导致的阳痿、欲望减退,通过裸睡可以一定程度的缓解。

而对于女性朋友来说,则建议半裸,即脱掉内衣穿着内裤入睡。

这是因为有研究发现,每日穿着内衣的时间>10小时,会显著增加女性罹患乳腺疾病的风险,睡觉的时候能不穿还是不穿的好。

那为什么要穿着内裤呢?这是因为女性在睡眠状态下,私处依旧会分泌白带等物质,还可能半夜来月经。且女性的尿道较短,更容易被细菌入侵,穿着内裤可以更好的保护女性私处健康。

03

健健康康裸睡,需要注意这5点

但正因为裸睡比较私密,所以想要彻底睡安心,一觉睡到天亮,更需要注意这5点。

1.营造私密、独立的环境

裸睡是一件非常私密的事情,所以一定要保证环境的安全,如果是与他人合租、家人合住的情况下,最好避免尴尬的事发生。

2.注意温度

相较于穿着睡衣入睡,裸睡出现着凉的风险会高一些。所以裸睡时要注意将室温保持在体感舒适温度,尤其要注意裸露肩部的保暖。

3.尽量别俯卧

男性在裸睡时不建议俯卧,否则会导致私处受到压迫,对健康不利。女性则会压迫到胸部,容易导致呼吸不畅。

4.睡前洗个澡

睡前洗个澡,可以让身体放松,更有助于让人进入深度睡眠。

5.选择合适的“裸”

一些不习惯裸睡的人,可以逐渐减少身上的穿衣量,如男性可以穿着一条宽松的平角内裤、女性穿着睡裙等,等到身体适应之后再完全裸睡。

每个人睡觉的习惯不同,裸睡与不裸睡并没有正确与否的说法,只要能睡得舒服睡得香,那就是最佳选择。

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