男人老不老 就看这4个表现

　　衰老是自然的规律，随着年龄的增长，人体各器官和组织会逐渐衰弱。要看一个男人老不老，多看看身体这4个表现就知道了！

　　衰老有4点表现

　　1、脱发

　　人的发量会随着年龄的增长不断减少，有不少中年男性都出现频繁脱发的问题。头发掉落不光会影响外在形象，也会给人带来心理负担。

　　2、体力差

　　随着年龄的增长，大部分男性都会感觉体力和精力大不如从前。

　　40岁以后的男人，如果依旧能保持充足的体力，就说明身体各项机能正处于非常活跃的状态。

　　3、便秘

　　肠胃也会随着年龄的增长逐渐衰退，丧失原有的消化和蠕动的能力。男性如果经常便秘的话，说明肠胃功能紊乱，一定要及时调整饮食和生活方式，还要改掉久坐不运动和喝水少的坏习惯。

　　长期便秘会导致大量毒素和垃圾堆积在体内，无法及时排出，就会有慢性疾病产生，也会加重身体患病的风险，一定要多多关注身体健康问题。

　　4、老花眼

　　40～55岁是老花眼的高发年龄段，无论男性还是女性，在这一时间段都会出现不同程度的老花眼表现，看事物越来越模糊。男性如果提前老花眼，说明眼部神经已经受到了不同程度的损伤。

　　老花眼提示你，正式步入衰老阶段，若不及时调整，衰老的速度将会越来越快。

　　男性如何延缓衰老

　　1、充足睡眠

　　想要延缓衰老，应养成早睡早起的好习惯，睡眠的过程是身体放松，调节体内脏器自我清洁和排毒的时间。如果长期熬夜、睡眠不足，都会加重身体的负担，也会导致各个器官功能性受损。

　　2、运动锻炼

　　男性想要延缓衰老，要养成坚持运动锻炼的好习惯，坚持运动能够提高机体含氧量，增强身体抵抗力和免疫能力，降低细菌和病毒的入侵。

　　运动锻炼还能激活身体内脏器官的活性，全身器官运行，尽快将体内堆积的毒素和垃圾排出体外。

　　3、远离烟酒

　　男性想要保持身体健康，请尽量远离香烟和酒。烟酒会损伤身体健康，加重各脏器患病的风险，长期吸烟喝酒还会加速身体衰老的速度。烟草中的有害气体会随着呼吸道进入身体，其中的尼古丁和焦油这种物质对身体损伤较大，加重心脏的负担，诱发心血管疾病的发生。