|
六十岁后,要想活的有滋有味,就千万不要做这三件傻事!
1、老了别太孤单
人活在这个世上就要热热闹闹的,六十岁后的生活更要鲜活有趣些。别把自己关在家里,多出去走走,不要让自己感到太孤单。
跟朋友聊聊天打打牌,跟老同学聚聚会回忆往昔,跟孙子孙女玩玩游戏,都挺好的。
子孙自有子孙福,孩子大了就应该给他们自己的空间,要相信他们是优秀的,且有能力处理好自己的生活。
特别是子女成家之后,就更要少插手他们的事,反而能让家庭更和睦,与子女关系更密切。
3、老了别太省
六十岁后还不对自己好点,你还打算什么时候才对自己好一点呢?
过年了,买几件好的新衣服给自己吧;也别整天呆在家中,出去旅旅游看看美景吧!
睡前不要做着三件傻事
1、别吃钙片、维生素
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。
建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。
2、别玩手机
一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上网,从而推迟了睡觉时间,减少了家人间的交流和沟通。
因此,每天晚上10点后最好关掉手机,或者让手机远离卧室。也能减少手机辐射,对身体更好。
3、别做剧烈运动
适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻练。睡前1∼2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,影响睡眠品质。
建议中老年朋友,睡前可以试着搓搓腰,先把双手掌心相对,搓至发热,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部,直至发热,可以促进睡眠,具有养生保健的功能。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 中南海怂了 赶在年底突然宣布… |
2 | 中国曝光全球首架六代战机 马斯克这样评论 |
3 | 中国疯传一则消息!越来越多渠道证实 |
4 | 马斯克重大信号突袭 |
5 | 异常高调 胡春华或将接任这个要职 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 中南海怂了 赶在年底突然宣布… |
2 | “北京的萧条,让你大跌眼镜” |
3 | 中国曝光全球首架六代战机 马斯克这样评论 |
4 | 中国疯传一则消息!越来越多渠道证实 |
5 | 马斯克重大信号突袭 |
6 | 排华浪潮爆发 军方竟开装甲车撞开华人商铺 |
7 | 异常高调 胡春华或将接任这个要职 |
8 | 毛泽东最后生日宴出惊现凶兆 在场所有人吓 |
9 | 温家宝亲笔信释放敏感政治信号 |
10 | 这种茶不能喝了?释放有害物质的数量惊人 |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 孤勇者!真理往往掌握在少數人 | Winston Sm |
2 | 中国有私有产权吗? | 施化 |
3 | 美国与俄罗斯两位重量级政治思 | 高伐林 |
4 | 多年前对江习王体制观察 | 胡亥 |
5 | 每当看到这种场面,就觉得出国 | 旅泉 |
6 | 一地鸡毛/中央最新决定/你知道 | 体育老师 |
7 | 陈辉上将不可能是胡锦涛人马 | 胡亥 |
8 | 人不可貌相 | 云儿云儿 |
9 | 全聚德烤鸭倒闭了,全国高校思 | 体育老师 |
10 | 一条阴险恶毒的栽赃排华谣言 | 溪边树下 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 中国有私有产权吗? | 施化 |
2 | 川普MAGA目标宏远脚踏实地.若 | 木秀于林 |
3 | 台奸是否已经泛滥 | 右撇子 |
4 | 吉米卡特盖棺论定 | 施化 |
5 | 台湾最佳防御 - 非军事化 | 山货郎 |
6 | 解禁"抖音",将成为 | must |
7 | 天之大棋 | 特有理 |
8 | 中美友谊故事征文 | Shanechen |
9 | 中国人群体性的十个恶习 | 汪翔 |
10 | AI谈川普第一行政令与执政的首 | 漁舟舟 |