六十岁后 这3件傻事别再做了

　　六十岁后，要想活的有滋有味，就千万不要做这三件傻事！

　　1、老了别太孤单

　　人活在这个世上就要热热闹闹的，六十岁后的生活更要鲜活有趣些。别把自己关在家里，多出去走走，不要让自己感到太孤单。

　　跟朋友聊聊天打打牌，跟老同学聚聚会回忆往昔，跟孙子孙女玩玩游戏，都挺好的。

　　子孙自有子孙福，孩子大了就应该给他们自己的空间，要相信他们是优秀的，且有能力处理好自己的生活。

　　特别是子女成家之后，就更要少插手他们的事，反而能让家庭更和睦，与子女关系更密切。

　　3、老了别太省

　　六十岁后还不对自己好点，你还打算什么时候才对自己好一点呢？

　　过年了，买几件好的新衣服给自己吧；也别整天呆在家中，出去旅旅游看看美景吧！

　　睡前不要做着三件傻事

　　1、别吃钙片、维生素

　　很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。

　　建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

　　2、别玩手机

　　一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了睡觉时间，减少了家人间的交流和沟通。

　　因此，每天晚上10点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。也能减少手机辐射，对身体更好。

　　3、别做剧烈运动

　　适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻练。睡前1∼2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠品质。

　　建议中老年朋友，睡前可以试着搓搓腰，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。