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六十岁后 这3件傻事别再做了

www.creaders.net | 2024-02-05 22:38:53  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论

  六十岁后,要想活的有滋有味,就千万不要做这三件傻事!

  1、老了别太孤单

  人活在这个世上就要热热闹闹的,六十岁后的生活更要鲜活有趣些。别把自己关在家里,多出去走走,不要让自己感到太孤单。

  跟朋友聊聊天打打牌,跟老同学聚聚会回忆往昔,跟孙子孙女玩玩游戏,都挺好的。

  2、老了别插手子女的生活

  子孙自有子孙福,孩子大了就应该给他们自己的空间,要相信他们是优秀的,且有能力处理好自己的生活。

  特别是子女成家之后,就更要少插手他们的事,反而能让家庭更和睦,与子女关系更密切。

  3、老了别太省

  六十岁后还不对自己好点,你还打算什么时候才对自己好一点呢?

  过年了,买几件好的新衣服给自己吧;也别整天呆在家中,出去旅旅游看看美景吧!

  睡前不要做着三件傻事

  1、别吃钙片、维生素

  很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。

  建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。

六十岁后  这3件傻事别再做了

  2、别玩手机

  一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上网,从而推迟了睡觉时间,减少了家人间的交流和沟通。

  因此,每天晚上10点后最好关掉手机,或者让手机远离卧室。也能减少手机辐射,对身体更好。

  3、别做剧烈运动

  适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻练。睡前1∼2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,影响睡眠品质。

  建议中老年朋友,睡前可以试着搓搓腰,先把双手掌心相对,搓至发热,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部,直至发热,可以促进睡眠,具有养生保健的功能。

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