尿毒症都是自己作出来的 这5种生活恶习要避免

“中国尿毒症透析患者已经超过100万了!作为一个整整和尿毒症抗争了10年的人，我想说一句：尿毒症都是自己作出来的!”

这是一个23岁就患上尿毒症晚期的小伙子，抗病10年后发出的感悟。

根据中国医师协会肾脏内科医师分会年会公布的最新数据，我国透析患者总人数已经突破100万人。而在我国成年人中，患有慢性肾脏病的患者高达10.8%。

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“多数尿毒症都是自己作出来的!”

“不少人的尿毒症都是作出来的”，北京知名肾病专家陈朝晖也持同样观点。

在陈朝晖看来，尿毒症的最终发生，大多源于人们的生活恶习：

1、吸烟过度

香烟里的尼古丁、镉以及铅等有害物质具备肾毒性，会升高血压、损伤肾小球和内皮细胞等等，从而导致人体出现肾脏疾病。

2、经常憋尿

长期憋尿会导致体内尿液超出膀胱容量，使尿液回到输尿管，继而促使泌尿系统受到感染，提高尿毒症的发病概率。

3、工作过度

长期过度劳累容易导致肾病，接近70%肾炎患者都有长期间超负荷工作经历，这是因为过度工作会降低人体抵抗力，让人体更容易受到病毒与细菌的侵袭。

4、吃盐过多

肾脏能够分解人摄入体内95%的盐分，过量的钠摄入会加重肾负担。此外，食盐中的钠具有亲水性，会阻碍水的排出，容易导致身体水肿，从而加大肾损害。

5、滥用药物

肾是代谢器官，人体吃的药物与食物都要经过肾脏的代谢，滥用药物会导致肾损伤，严重还可能引发肾脏中毒。

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尿毒症并非毫无征兆，肾会给你5次机会!

虽然肾脏病的可怕可恨之处，就是“早期没症状，晚期太难治”，让许多人在作的路上不自知，直到积重难返才后悔莫及。

但其实在轻微的肾病发展到令人绝望的尿毒症之前，肾会给你5次机会，只是很多人对提示毫无察觉：

第一次机会——身体没有明显症状，肾功能正常，但是尿液出现血液或蛋白尿等异常情况。

第二次机会——出现轻度的慢性肾病，尿液含有尿潜血以及蛋白阳性或PH值>8.

第三次机会——出现中度的慢性肾病，身体出现乏力、腰酸等症状，还有血尿、泡沫尿等情况。

第四次机会——重度慢性肾病，肾功能严重不全，患者手脚肿胀，尿液少，纳差、钙磷钾等电解质出现异常。

第五次机会——尿毒症，可能会出现高钾血症、代谢性酸中毒等危及性命的并发症。

虽然肾脏病一直被称为“沉默的杀手”，但肾病从1-5期，症状会越来越明显。如果能在1-2期肾病时，通过改变饮食和生活方式以及治疗相应疾病，就可以使肾病的进展放缓、停止甚至逆转。

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就算你有一个铁打的肾，

这4种食物也要少吃

1、腌制食物

腌制食物下饭，非常美味，受到不同年龄段人的欢迎，但腌制食品含有大量食盐，吃多容易加重肾脏负担，长期不控制会导致肾脏功能受损。

2、含磷高的食物

磷对身体有益，但磷摄入也要适量，因为磷元素需要肾小球来过滤排泄，过量摄入磷元素会导致肾小球的过滤功能下降，还可能会肾虚透支。

3、酒精

喝酒伤肾又伤肝，过量喝酒会加重肾的压力，促使新陈代谢紊乱，所以在生活中要尽可能少喝酒，不能喝别逞强。

4、杨桃

吃水果对身体有益这毋庸置疑，但吃杨桃却要注意，杨桃含有大量神经毒素，长期大量吃杨桃会使毒素累积继而引发急性肾衰竭。

除了平时多注意之外，以下10种人，最好每年都进行一次肾功能检查：

1、高血压

2、糖尿病

3、持续性蛋白尿

4、吸烟酗酒的人

5、肾结石

6、痛风人群

7、肾病家族史

8、长期乱吃药的人

9、肥胖人群

10、60岁以上老人

在每一个让肾脏变得更衰弱的时期，身体都给过一定的提示，读懂了，注意了，做到了，尿毒症才有可能离你远一点。