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超怕晕机折磨 专家开解方

www.creaders.net | 2024-01-27 15:58:38  中时新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论

中小学放寒假了,农历新年即将到来,许多人按计划出国旅游。晕机是不少人在搭飞机过程最大的担忧与困扰之一,航机碰到乱流时往往晕得七荤八素,身心不适。英国一名解剖学专家根据人体平衡机制提出几种因应之道,让必须搭机旅行又容易晕机的人可以提前因应,减少折磨。

美国《纽约邮报》25日报道,英国兰开斯特大学(The Lancaster University)临床解剖学学习中心主任兼教授泰勒(Adam Taylor),在澳洲学术网站“对话”(The Conversation)撰文说明,人体的“空间定向能力”在任何环境会辨识自身与其他物体之间的距离与方向。飞行过程中,80%的空间资讯来自视觉。

飞机遇到乱流时,机身突然上下左右晃动,人体内耳平衡机能立即执行空间定向的重新校准,一时之间把飞机晃动当作是人体头部的活动,却不符合视觉接收到的信息,在缺乏外在视觉参考点(例如地平线)的情况下,脑部认知混淆导致感官混乱。

在这种情况下,人体会产生各种不适感受,包括头晕、冒冷汗、恶心、呕吐等症状。泰勒强调,只要在座位上系妥安全带,大多数乱流没有什么好担心的。他建议采取以下对策缓解或避免晕机状况:

一、选择靠窗座位:这可以透过视觉为脑部提供判断信息。远眺窗外也能帮助大脑平静下来,回应大脑前庭传来的信息。

二、选择航机前段或位于机翼上方的座位:这两区的座位可以降低乱流发生时的影响程度。

三、深呼吸,保持一定的节奏呼吸:有助于减少乱流引发的不适症状。专注于自己的呼吸,能让神经系统恢复稳定。

超怕晕机折磨 专家开解方

四、预先服药:有严重晕机问题而且很怕遇到乱流的人,可经医生或药师谘询取得药物(例如某些种类的抗组织胺),按照医嘱在登机之前若干时间服用。

五、不要饮酒:有些人觉得喝酒可收放松之效,然而遇到乱流时,酒精会干扰视觉与听觉运作,还会增加呕吐的机率。

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