长寿男人一般都有这5个爱好 你有几个？

　　男人如何才能更长寿？一般看来，长寿男人都有这5个爱好，如果你占了2个以上，那你很就是拥有长寿体质的人哦！

　　1、爱运动

　　喜欢运动的男人，身材都会保养得很好。不爱运动的男人，人到中年早已是大腹便便。需要知道的是，越是腹型肥胖的男人，罹患各种慢性病的风险越高，包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等。

　　俗话说：笑一笑，十年少。

　　爱笑的男人是很可爱的，而且他们往往心态和性格都特别好，这样的男人对待生活更加乐观和开朗，良好的情绪更有利于身体免疫力的提高。

　　相反，如果一个男人一年365天总是板着脸，像是别人欠了他钱一样。除此之外，还有的男人动不动就发火，大发雷霆，这些糟糕的情绪在伤害别人的同时，也在伤害着自己，很容易诱发各种疾病。

　　3、爱喝水

　　很多男人是等到自己口渴的时候才去喝水，可是这个时候身体已经很缺水了。

　　水是生命之源，只要多喝水，才能促进身体的健康。

　　早晨起来要喝水，上班时要喝水，下班了也要喝水。一个肾脏正常的男人，据说一天的饮水量要达到1500-2000毫升。

　　当然，还有一些男人，习惯把碳酸饮料当水来喝，这是非常危险的，因为碳酸饮料里含有很高的糖，很容易诱发糖尿病。

　　4、爱吃蔬菜和水果

　　谈到男人，很多人的印象都是特别爱吃肉爱喝酒。可是进食太多高脂肪食物，很容易诱发三高。

　　作为男人，吃素也是必要的，爱吃蔬菜和水果的男人，营养才更均衡。

　　蔬菜和水果里富含膳食纤维、微量元素和维生素，这些营养素对于健康而言至关重要。

　　5、爱学习和社交

　　学习能让人不断进步，社交让人眼界更为开阔。

　　爱学习和社交的男人，随着年龄的增长，优势会越来越明显。到老了，如果依然能保持这两个习惯，也不容易罹患老年痴呆。

　　好习惯不是一朝一夕的事，而是长年累月培养出来的。偶尔坚持好习惯并不难，难的是长期坚持，难的是十年如一日，所以长寿也从来不是一件容易的事。