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近日,家医君在后台看到一位粉丝的留言:“听说男人长期禁欲,精子只产不排,精子的质量就会变差,这是真的吗?”
首先,非常感谢这位粉丝的留言,为此家医君今天就来科普一下。
01
经常忍着不“释放”,
精子质量会变差吗?
为了提高精子质量,有些正在备孕的夫妻可能会选择积累一段时间的精子,等到女性受孕期再一次性释放出来。
但是禁欲一段时间后,精子整体状态会处于活跃的低位点,并在之后的一段时间内保持这个较低的水平,与此同时,畸形精子的比例也可能会有所增加。
另外,可能会对身体造成以下伤害:
1.性欲望下降:如果男性长时间不进行性生活,使得男性的心理和生理需求得不到满足,从而影响身心健康,导致性欲下降。
2.导致前列腺疾病:较长时间的节欲状态容易导致前列腺经常性过度充血,诱发慢性前列腺炎,出现会阴部疼痛、不适。
3.性功能障碍:如果男性长期缺乏性生活,可能会在偶尔的性行为中因为过度兴奋而出现性功能障碍的问题。
4.精子质量下降:如果长时间没有进行性生活,精子无法释放,体内留存大量存活性较弱的精子,这就可能会让生育成功的几率下降。
02
如何科学提高精子活性?
近年来,全球范围内男性生育能力普遍下降,精子质量问题日益凸显。据统计,我国不孕症患者中,男性因素占比约为40%。精子质量的好坏直接影响到生育能力和家庭幸福。因此,如何科学提升精子质量,成为了越来越多男性关注的焦点。
1. 保持良好的作息:充足的睡眠和规律的作息有助于提高精子质量。研究表明,长期熬夜会导致精子数量减少、活力降低。
2. 均衡饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,有助于提高精子质量。建议多吃富含锌、硒等对精子有益的食物,如瘦肉、鱼、虾、蛋等。
3. 适量运动:适量的运动可以提高身体素质,促进血液循环,有利于提高精子质量。但过度运动可能导致生殖功能受损,应适度控制运动量。
4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会对精子质量产生负面影响。研究表明,吸烟者精子数量和活力均低于非吸烟者;过量饮酒会导致精子形态异常。
5. 避免穿过紧的内裤:穿过紧的内裤会导致局部温度升高,影响精子生成。建议选择适当宽松的内裤,保持局部通风。
6. 避免长时间泡热水澡:长时间泡热水澡会导致睾丸温度升高,影响精子生成。建议适当控制泡澡时间,避免长时间泡热水澡。
03
一个月多少次性生活才算正常?
国外杂志刊登过一个夫妻生活频率的公式,依据男女年龄规律总结得出:频率=年龄的首位数×9.比如,30岁时,3×9=27.那就是20天应有7次;40岁时,4×9=36.那就是30天应有6次;50岁时,5×9=45.那就是40天应有5次。这只是一个参考值,具体因人而异。
正确的做法是从彼此感受出发,当双方都有性需求时,才能真正体验到身心愉悦,感受到对方的情感表达。男科医生建议,不要只是追求性行为的次数,而应该注重双方的感受和需求。即使没有固定伴侣或规律性生活的青年男性,为了身体和心理的健康,也应适当释放。
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