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天气冷 洗澡需要从头到脚吗?

www.creaders.net | 2023-12-03 21:20:17  名医在线网 | 0条评论 | 查看/发表评论

一个问题!

你洗澡的时候先洗哪里?

气温越来越低,进入浴室后,血液集中在内脏和头部,洗澡顺序不对,很可能出现大问题!今天就来给大家盘盘洗澡的正确顺序!

按什么顺序洗澡干净又安全?

正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头。

因为洗澡时会产生热蒸汽,人体毛孔遇热就会扩张。

脸上积累了一天的脏东西就会趁毛孔打开之时,潜入毛孔引发痘痘危机。

因此,洗脸应该放在第一步。

而在洗身体时,应先洗肚脐,再洗下半身,然后从头顶后方让水沿着脊椎流下,最后冲洗全身。

这样的洗澡顺序可让身体更好地适应水温,使内脏和神经系统受到的冲击最小。

在洗完脸和身体后,血液循环已经逐渐恢复,脑部的血液也得到了及时供应,此时洗头可以防止脑血管疾病。

如果先洗头,血液一下子聚集到头部,则可能会影响血液循环。

天冷洗澡记住4点

为了减少冬季洗澡的意外风险,请大家记住4点!

1、洗澡前喝一杯温热开水,使腹腔温暖;

2、洗澡前15分钟,开启厕所内的暖气、浴霸、空调(有啥用啥),提高室内温度。特别是超过40岁的人群,不管你自己认为身体有多健康,浴室内温度最好保持在25度以上。

3、打开花洒后,不要急着脱衣服,让整间浴室有水蒸气,浴室温度也比较高的时候,再脱衣服,用花洒冲脖子后方1分钟,保持体温,有利于稳定血压。

4、按照开头推荐的顺序好好洗澡即可。

3个容易藏污纳垢的部位

在我们身上,有3个容易藏污纳垢的部位,很多人从未洗干净过。

1

肚脐

肚脐是一个凹陷的“洼地”,也是细菌繁殖的“宝地”,乱抠或长期不清洗都可能引发脐炎。

北卡罗来纳州立大学的罗布·邓恩博士在《科学美国人》上发表了一项研究成果,在该研究中,研究人员获取了 66 名志愿者肚脐内所含细菌的样本,发现这些志愿者的肚脐中共有 2388 种细菌!

因此,平时洗澡时发现脏了可用清水适当冲洗肚脐,再用湿润的棉签把污垢掏出来,但一定要温柔,切忌用力,更不要掏了又掏,过度清洁,否则很可能使皮肤受损,反而造成脐炎。

2

私处

私处作为分泌物和排泄物的通道,每天都会有新的“惊喜”诞生。

因此,无论男女私处都需要仔细清洗,而不是蜻蜓点水式地随便冲冲。

对于女生而言,应该从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇。

女性的阴道有“自洁”功能,用清水洗即可,不需要额外用妇科洗液,否则可能会杀死阴道内的有益菌群,破坏弱酸环境,引起妇科疾病。

对于男生而言,丁丁的前端、末端、皮肤褶皱部位都要清洗。

如果包皮过长一定要翻开好好清洗,不要嫌麻烦。

一旦有污垢残留,就很容易发炎,甚至会把炎症传染给另一半。

3

肛门

每天都有污物要从肛门这个通道钻出。

而偏偏肛门周围有很多褶皱,即使便后擦屁股也可能会有少量“顽固分子”滞留在肛周。

久而久之,会刺激肛周皮肤引起肛门瘙痒,甚至出现湿疹。

因此,洗澡时不要忘记掰开屁股,用清水清洗肛门周围。

若长了痔疮,可用温水坐浴

4个洗澡禁忌要知道

1

空腹时别洗澡

空腹洗澡可能导致血压下降,因为热水会使血管扩张,而在空腹时,身体可能无法迅速调整血压,从而引起头晕、眩晕或虚脱。

洗澡最好在饭后1小时之后,以确保身体有足够的能量和血糖维持正常生理状态。

2

运动后别洗澡

洗澡可能导致体温过快下降,使身体无法逐渐适应室温。这可能引起不适感,甚至引发寒战。

此外,运动会引起肌肉产生微小的炎症和酸性代谢物质的积累,而洗澡可能在这一时刻削弱身体对这些效应的自然调节。

最好等待一段时间,让身体逐渐冷却,并且允许肌肉适应运动后的状态,再进行淋浴。

3

喝酒后别洗澡

酒精可以扩张血管,导致血液循环加快,身体温度上升。

这个时候洗澡,热水也会同时扩张血管,增加心脏负担,导致血压升高或心跳加快,对心血管系统造成额外的压力,甚至发生晕厥。

4

按摩拔罐后别洗澡

洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,导致体表充血。

同样,按摩时气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。

年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心,以防心脑血管疾病的发作。

拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后,皮肤局部有瘀血,皮肤毛孔正处于张开状态,这时洗澡很容易导致身体受寒。

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