最新研究：走路速度与患糖尿病风险有关

一项新的研究发现，当谈到走路与2型糖尿病的关联时，不仅仅是走路的时间，走路的速度也会造成影响。

周二发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究显示，快走能将晚年患2型糖尿病的风险降低近40%。

“以前的研究表明，在一般人群中，经常走路与患2型糖尿病的风险较低有关，在某种程度上，那些每天花更多时间走路的人患2型糖尿病的风险较低，”该研究的主要作者艾哈迈德·贾耶迪说。

最新研究评估了步行速度与美国、英国和日本成年人2型糖尿病发展之间的联系。

研究人员发现，在平均8年的随访期后，与轻松或随意走路的人相比，以平均或正常速度走路的人患2型糖尿病的风险降低了15%，以“相当快”的速度走路的人患糖尿病风险低24%，而“快走或大步走的好处最大：能够使患病风险降低39%。”

轻松或随意的步行被定义为每小时少于2英里。平均或正常速度被定义为每小时2至3英里。“相当快”的速度是每小时3到4英里。“快走/大步走”的速度为每小时超过4英里。在快走速度上每增加0.6英里，患这种疾病的风险就会降低9%。

美国糖尿病协会首席科学和医疗官罗伯特·加贝说，更快的步行可能更有益，虽然这项研究并没有证明因果关系，但“人们可以想象，更剧烈的运动可能会使身体更健康，减轻体重，从而降低胰岛素抵抗，降低患糖尿病的风险。”

福岛医科大学医学院糖尿病、内分泌和代谢系教授兼主任岛室道夫同意这一观点，“由于步行速度加快而增加的运动强度，可以对生理功能产生更大的刺激，改善健康状况。”他说。

西班牙加的斯大学的首席健康研究员博尔哈·德尔波佐·克鲁兹说，走路速度也可能只是反映了健康状况，这意味着更健康的人可能本来也走得更快。