|
高血压素有“沉默杀手”之称,是全球死亡的主要风险因素。它会导致心力衰竭、心脏病发作等。如何控制好血压一直困扰着很多人。好消息是,近日的一个美国研究为降压提供了一个简易方法,它不仅具有和吃降压药同等效果,而且还无副作用。
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,美国估计有6,190万成年人在服用降压药。近日在《美国医学会杂志》(JAMA)上发表的一项新研究表明,每天只需减少一茶匙盐就能达到和服药同样的效果。
范德比尔特大学医学中心(Vanderbilt University Medical Center)、西北医疗(Northwestern Medicine)和阿拉巴马大学伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)的研究人员对213名年龄在50至75岁之间的参与者进行了研究。
研究结果
结果显示,低钠饮食者的收缩压显着下降,与高钠饮食者相比,降低了7至8毫米汞柱,与平时的正常饮食习惯相比降低了6毫米汞柱。
“在这项研究中,中老年参与者每天的盐摄取量比平时饮食减少了约1茶匙。结果是收缩压下降了约6毫米汞柱(mm Hg),效果与常用的一线高血压药物的相当。”范德比尔特大学医学中心医学副教授、联合首席研究员迪帕克·古普塔(Deepak Gupta)说。
一茶匙盐约含2,300毫克钠。
古普塔说,减少膳食中的钠含量对降低血压的效果,几乎在所有群体中都是一致的,这包括血压正常者、高血压患者、接受过治疗的血压患者和未接受过治疗的血压患者。
联合首席研究员、西北大学范伯格医学院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)医学教授诺丽娜·艾伦(Norrina Allen)在新闻稿中说,“我们发现,70%-75%的人,无论是否已经服用降压药,只要降低饮食中的钠含量,血压就有可能下降。”
“我们之前不知道已经服用降压药的人,是否真的可以通过减少钠摄入来进一步降低血压。”艾伦说,“这(一研究)强调了减少膳食中钠摄入量以帮助控制血压的重要性,即使对于服用高血压药的人也是如此。”
研究结果也已在费城举行的2023年美国心脏协会科学会议上发表。
低钠饮食的降压速度值得关注 且无副作用
值得注意的是,参与者在遵循低钠饮食的一周内血压下降得有多快。
阿拉巴马大学伯明翰分校医学教授、联合研究员科拉·刘易斯(Cora Lewis)说,“血压在短短一周内明显下降且耐受性良好( well tolerated),这一事实非常重要,强调了减少膳食中钠摄入对公众健康的潜在影响,因为高血压是全球范围内很严重的健康问题。”
“尤其令人兴奋的是,我们在低钠饮食中使用的产品一般都可容易得到,因此人们真的有机会通过这种方式改善饮食,来提高健康水平。”刘易斯补充说。
布拉德利·塞维尔(Bradley Serwer)是马里兰州的心脏病专家,也是为全美医院提供心血管和麻醉服务公司VitalSolution的首席医疗官。他没有参与这项研究,但查看了这个研究结果。
“这种改善程度相当于服用降压药,但没有任何副作用。”他告诉福克斯数字频道。
“钠是维持血压的关键因素,因为它吸收水分,引发从肠道吸收更多液体。”他说,“这导致血液中的液体量增加,进而导致血压升高,心脏的工作量增加。”
艾伦说,美国心脏协会(AHA)建议,每日钠摄入总量应低于1,500毫克。而这项研究的目的是将钠摄入量降到比这更低的水平。
“这可能具有挑战性,但无论减少多少钠摄入量都是有益的。”她说。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 中芯突下重手砍价40% 内幕曝光世界震惊 |
2 | 身家亿万的当年明月 可能真的“病”了 而且 |
3 | 央视最美主持人去世 临死前惨遭“折磨”19 |
4 | 姜昆加拿大籍徒弟大山 终因冯巩一句话离开 |
5 | 开除190多个印度高管能救美国? |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 《明朝那些事儿》作者当年明月被送精神病院 |
2 | 2025,网曝荣氏家族全家移民加拿大 |
3 | 中国房地产突发重磅利空 |
4 | 风向变了?山东率先宣布 |
5 | 要变天!张又侠已掌控了警卫局 |
6 | 震撼,习近平昨天终于认账了 |
7 | 今年开天辟地的大新闻 透露惊人信号 |
8 | 中芯突下重手砍价40% 内幕曝光世界震惊 |
9 | 身家亿万的当年明月 可能真的“病”了 而且 |
10 | 央视最美主持人去世 临死前惨遭“折磨”19 |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 百年民运为何总是失败? | 施化 |
2 | 习近平“刀口向内” 打落牙和 | 胡亥 |
3 | 琼瑶为什么要自杀? | 乐维 |
4 | 为什么黄埔军校学生的名字好听 | 弓长贝占郎 |
5 | 专业京剧直播第一人-任思媛: | 玉质 |
6 | 高瞻:川普“对意识形态问题不 | 万维网友来 |
7 | 2025年,人民币贬值 | 中国社会经 |
8 | 也谈中国成飞六代机 | 弓长贝占郎 |
9 | 民主党2024败选的直接原因 | 海阔_天空 |
10 | 对“白左”的非正式研究:标签 | 高伐林 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |