Nature子刊：多吃這類食物 可以增加10年壽命

11 月 20 日，Nature Food 發表了一篇名為 Life expectancy can increase by up to 10 years following sustained shifts towards healthier diets in the United Kingdom 的文章。

文中表示，改善飲食結構，可使預期壽命增加 10 年以上。

研究表示，堅持健康的飲食模式，可以預防非傳染性疾病的進展，並影響預期壽命。

在同一人群中，從不健康飲食模式改變為“長壽飲食模式”，可以使男性和女性的預期壽命分別延長 10.8 和 10.4 年。

長壽飲食主要為全穀物、堅果和水果，以及減少含糖飲料、加工肉類的攝入。