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Nature子刊:多吃這類食物 可以增加10年壽命

www.creaders.net | 2023-11-26 12:57:23  Nature | 0條評論 | 查看/發表評論

11 月 20 日,Nature Food 發表了一篇名為 Life expectancy can increase by up to 10 years following sustained shifts towards healthier diets in the United Kingdom 的文章。

文中表示,改善飲食結構,可使預期壽命增加 10 年以上。

研究表示,堅持健康的飲食模式,可以預防非傳染性疾病的進展,並影響預期壽命。

在同一人群中,從不健康飲食模式改變為“長壽飲食模式”,可以使男性和女性的預期壽命分別延長 10.8 和 10.4 年。

長壽飲食主要為全穀物、堅果和水果,以及減少含糖飲料、加工肉類的攝入。

Nature 子刊:多吃這類食物 可以增加 10 年壽命

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