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肾好不好 看脸就知道!警惕脸上出现2种情况

www.creaders.net | 2023-11-14 20:57:05  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

如果你对男生朋友问候一句:你的肾还好吗?一定能目睹当事人尴尬的表情,以及旁人意味深长的笑容。

在大众印象中,肾往往跟那方面的能力挂钩:肾不好=不行。

但事实真的是这样的吗?

肾虚不一定就是肾病。中医所说的肾虚,是指内脏功能失调的状态。肾为“先天之本”,主要生理功能是藏精、主生长发育,主水,主纳气,主生殖,主骨生髓,开窍于耳及前后二阴,其华在发,所以肾虚其实包括了更广泛的健康问题。

而在西医理论中,肾病是肾脏发生了器质性或者功能性的实质病变,包含肾结石、肾炎、肾肿瘤等相关疾病,主要表现为排尿异常、水肿等症状。

从中医角度来看,补肾分为2种:补肾阳和补肾阴,如果将补肾片面理解为壮阳,效果可能会适得其反。

肾阳虚患者因阳气不足,可能会引发全身怕冷、双脚冰凉、大便不成形、溏稀、神疲乏力等症状,这种食补的重点确实是补阳益肾。

但肾阴虚患者因为肾阴不足,容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、午后潮热、失眠多梦、心神不宁、日渐消瘦等情况,这种情况就需要滋阴补肾。

走两步路腰酸背痛、过性生活时腰不得劲,有人就会把锅甩给肾,将腰痛和肾透支划等号。

但腰痛的原因千千万,有时真不能全怪肾。例如腰肌劳损、腰椎问题会导致腰疼;久坐久站容易腰酸背痛;睡觉姿势不正确可能会腰酸难耐......

而急慢性肾病,大多会出现排尿异常、高血压、贫血等症状,腰痛只是其中之一。

喝完就想尿尿首先可能和天气有关,炎热天气出汗多,身体为了维持体液平衡因此会相应减少排尿量。而天气寒冷时排汗减少,排尿量就会相应增加。

其次排尿量也和喝水量有关系,如果一下子喝很多水,尿意也会来得更快一些。通常来说,成年人白天排尿4-10次,夜间排尿0-2次,都属于正常情况。

泡沫尿的形成原因很多,但多数都是生理性的,属于泡沫很快会消失的那种,肾脏健康的人出现泡沫尿往往和一些行为习惯和有关。

由于“以形补形”观念深入人心,很多人觉得进补动物鞭和腰子能补肾,但这类食物富含胆固醇、嘌呤,偶尔吃还好,经常吃容易引起尿酸和血脂飙升,间接加重肾脏负担,对本身患有肾脏疾病的人就更加不友好。

肾好不好 看脸就知道!警惕脸上出现2种情况

肾是人体非常重要的器官,在中医理论中,肾是先天之本,是脏腑机能活动的动力所在,一旦肾功能受损,就容易牵连其他器官出现问题。

而西医认为肾主要负责促进代谢、调节内分泌,肾不好会反应在方方面面。其中,肾病面容通常被认为是肾功能受损的直接表现。如果脸上长期出现这2种症状,就要当心了。

由于体内钠盐和水分堆积,人的脸部就容易出现浮肿的情况。发展到后期,还可能出现下肢肿胀的情况。

肾是调节内分泌的一个重要器官,维持红细胞的正常运作,肾功能出现问题时,脸色就可能变得暗淡无光,甚至发黑。

此外,肾不好也容易引起这4种异常。

自测症状只是起到了辅助判断作用,判断肾脏健康与否,最靠谱的还是各种筛查。

1、及时排尿

很多人因为工作学习忙,有憋尿的习惯,如果尿液长期滞留在膀胱中,容易促使尿液逆流至输尿管,引起肾盂肾炎,因此及时排尿是养肾的重要方式。

2、多喝水

肾脏是人体重要的代谢器官,尿液排泄和废物排放都离不开水的滋养。根据《中国膳食指南》,建议轻体力劳动者每天喝1.5-1.7升水,白开水最佳,少喝高糖甜饮。

3、常做养肾动作

叩齿吞津

中医认为,肾经与牙齿的经络是联通在一起的。早晚刷牙后轻叩齿36次左右,通过坚固牙齿和促进唾液分泌,来达到养肾目的。

搓腰

搓腰不仅能疏通腰背部经络,还能缓解腰酸背痛等症状。从腰背部的命门穴(肚脐正后方)往左右两侧搓揉,直到发热。

踮脚

足底是肾经的起源,通过踮脚的动作,可刺激肾经,以及足心部的涌泉穴,有利于刺激督脉,起到振奋肾精的作用。

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