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天冷了 几天洗一次澡比较好?

www.creaders.net | 2023-10-19 20:48:27  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

  一、天冷了,多久洗一次比较合适?

  从理论上来说,每天洗澡完全可以。但具体的洗澡次数还是要视情况而定,如一些人本身皮肤较为干燥,洗澡后明显感觉皮肤干燥、瘙痒,那么则要适当减少洗澡的次数。

  一般认为,年轻人在冬天可以1~2天洗一次澡,老年人可以3~5天洗一次。洗澡时不用每次都使用清洁产品,清水冲洗即可。在没有洗澡的时候,可以对一些容易滋生细菌、污垢的地方进行局部清洁,如腋窝、私处、脚部。

  二、洗澡有讲究,3种情况不宜洗澡

  虽说洗澡是我们每天都在做的事情,但洗澡也有不少的小学问,这几个时间点建议最好别洗,否则容易给健康带来一些不好的影响。

  1.长时间体力或脑力活动后

  长时间的体力劳动后,身体处于血液循环速度较快的状态下,马上洗澡会导致心脏、血管负担加重,对健康不利;而在长时间脑力活动后,大脑对于血液的需求很大,洗澡容易分散脑内的血液供应,可能会导致大脑缺血缺氧。

  2.吃饱或空腹时

  饱餐后身体的血液主要会集中在消化系统帮助消化,此时洗澡会分散消化系统内的血液循环,容易导致消化不良发生;而空腹时,体内的血糖处于较低水平下,洗澡很容易导致头晕,甚至是晕厥发生。

  3.酒后

  酒精会导致肝脏活动受到抑制,阻碍糖原的正常释放。而在洗澡时,身体内的葡萄糖消耗会有所增加,糖原无法及时补充糖分,很容易导致低血糖,引起头晕、全身无力等发生。酒后泡澡的话,还可能会发生溺水。

  三、天冷洗澡,老年人更需要注意这5点

  1.洗澡时尽量不要锁住浴室的门

  在家中洗澡时尽量不要关紧门窗,否则容易增加一氧化碳中毒的风险。对于中老年人而言更加需要注意,因为中老年人洗澡时发生心脑血管意外、摔伤的几率较高,不锁门可以避免出事时外方的人无法及时施救。

  2.不要用力搓澡

  我们的皮肤表层有一层皮脂膜,这层膜可对皮肤起到保护、保湿作用。长期用力的搓澡容易导致皮脂膜脱落,进而让皮肤变干,也容易引起皮肤疾病发生。

  3.洗澡时间不要过长

  每次洗澡的时间建议控制在15分钟以内,过长时间的洗澡容易导致体力下降、身体疲劳,对于本身罹患心血管疾病的人来说,还容易诱发意外。

  4.水温不要过高

  寒冷的冬天有很多人喜欢用很烫的水洗澡,但是这样做很容易导致心脏负担加重,对健康不利,建议每次洗澡的水温保持在40℃左右为宜。

  5.洗澡不要过于频繁

  冬季本身天气就比较干燥,可以适当减少洗澡的频率。或是在洗完澡后,使用身体乳等对皮肤进行保湿,预防皮肤干燥、瘙痒。

  天冷了,每个人的洗澡习惯都不同,只要舒适不影响他人,就没有什么不对的。中老年人洗澡的时候,也要多留个心,要是出现头昏、胸闷、心痛等症状,要立刻停止,观察后续。

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