睡前做1件事可防失智症 长者记忆力上升226%

要预防脑退化，不一定靠“打麻雀”。美国一项新研究指出，睡觉前做1事可能升脑部运作，有助长者增加226%记忆力 ，有效预防患上脑退化症（认知障碍症/老人痴呆症）等疾病。

睡前做1件事 记忆力增加226%

该项研究由美国加州大学尔湾分校进行。研究人员邀请43名年龄介乎60至85岁的人士，全都没有患上认知障碍症/失智症。

测试持续半年，研究人员为每名参与者派发香薰机，并将其分成两组：一组获得玫瑰、柑橘、尤加利、柠檬、薄荷、迷迭香以及薰衣草气味的精油；另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水，连续6个月在睡觉前打开2小时。

研究结果如下：

防失智症研究邀请43名年龄介乎60至85岁人士参与测试。

每名参与者获派发香薰机并将其分成两组。

一组获得不同气味的精油。另一组只获得加入微量气味剂的蒸馏水。

连续6个月在睡觉前打开2小时，6个月后香味精油组的记忆力比对照组高226%

6个月后，研究人员为测试者进行一连串的记忆力测试，结果发现香味精油组的记忆力比对照组高226%。研究人员发现，长时间睡前闻著香味精油，会令脑部的左钩束运作较佳。钩束是由大脑内一白质纤维束组成，连接脑颞叶、海马体、杏仁体等，负责记忆、语言及情感等功能。