喜欢喝咖啡的人可能需要每天数数喝了多少杯。根据最新的一项研究，一个人消耗的咖啡数量揭示了他们患抑郁症或焦虑症等精神健康疾病的风险。
上个月发表在《精神病学研究》的研究发现，每天喝2到3杯咖啡的人患抑郁和焦虑的风险较低。
与此同时，每天喝咖啡超过6杯的人患抑郁和焦虑的风险更高。
研究显示，每天喝一到两杯咖啡的人患抑郁症和焦虑症的风险较低，而每天喝两到三杯咖啡的人，风险又更低。
研究人员表示，咖啡的关键成分咖啡因被认为是影响心理健康的因素。
这项研究涉及 152,821 名参与在线心理健康问卷调查的人，81%的参与者喝咖啡，其中41%的人每天喝两到三杯，28%的人每天喝一杯，其余的人每天喝三杯以上。
研究结果表明，和根本不喝咖啡相比，每天喝两到三杯研磨咖啡可以降低抑郁和焦虑的风险。
研究人员也就抑郁和焦虑是否取决于速溶咖啡、研磨咖啡、脱咖啡因咖啡等咖啡品种以及牛奶、糖甜味剂和人工甜味剂等咖啡添加剂进行研究，但研究的结果都是一致的。研究发现，每天喝两到三杯速溶咖啡也可以降低抑郁症的风险，但不会降低焦虑症的风险，每天喝一到三杯不加糖的咖啡也可以降低抑郁和焦虑的风险。
该研究得出结论，适量饮用咖啡可以成为健康生活方式的一部分，以预防和管理普通人群的抑郁和焦虑。
研究参与者也被问及多种咖啡类型，但被分类为一种咖啡，而实际上，个人可能全天饮用不同类型的咖啡。
研究的咖啡消费数据来自2006年至2010年期间完成的在线调查问卷，而精神障碍数据则来自各种来源。
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