![]() |
|
台积电创办人张忠谋近日接受“纽约时报”专访,畅谈半导体人生。事实上,张不仅拥有杰出工作成就,92岁的他也很纪律的在经营健康。营养师高敏敏先前就整理出张忠谋的5大养生秘诀,除了拥有长寿基因外,包括放慢说话速度、不加班不应酬等;此外,也非常注重三餐搭配,早餐会喝一杯新鲜蔬果汁,午晚餐菜色则简单健康为主。
营养师高敏敏先前在粉专“高敏敏营养师”分享张忠谋的5大养生秘诀,表示若觉得本身体力状态大不如前,或是想认真经营健康的人,不妨可参考看看:
2、生活作息规律:每天早上5点半到6点起床,8点半进公司;晚间6点半到家,10点准备上床,11点入睡。
3、不加班不应酬:每周不在公司待超过50个小时,每个月应酬不超过2次,每次并在1个半小时内结束。
4、持续运动、饮食清淡:一周至少6天运动,方式为跑步机上快走40~45分钟,在家与公司都放置跑步机,以便有空就能跑步。
5、阅读益智、音乐纾压:将阅读、音乐与不同时辰的生理和情绪脉动做搭配,像是清晨选择巴哈音乐,一边阅读报纸一边聆听;午后则听雄壮澎湃的贝多芬音乐;睡前会听莫扎特、萧邦,并搭配文学小品,以平稳神经和心跳。
除此,高敏敏提到,张忠谋的父母都很长寿,拥有长寿基因,可能也是他活得老又活得好的一个重要原因。
另外,张忠谋在饮食方面也相当重视,高敏敏说,他早餐会喝一杯新鲜蔬果汁,午晚餐则是家里准备好的饭菜,或是一鱼一肉一菜的简单菜色,烹调方式均少油、低盐。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 首个政治局委员倒下 习彭再遭重创 |
2 | “新中央”产生 党媒火速切割习核心 |
3 | 中美突传大消息 彭博:北京严阵以待 |
4 | 天塌了!泡沫轰然破灭 九成中国中产遭团灭 |
5 | 以色列向中国喊话:你不买,伊朗就崩溃 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 7月起地球将加速自转 原因不明 |
2 | 注意!7月起入境中国检查升级 |
3 | 俄罗斯就快撑不住了 |
4 | 交权前奏 太上皇复活、习被上紧箍咒 |
5 | 两天三事 中南海剧变在路上 |
6 | 最讨厌的功能终于取消了!微信朋友圈新变动 |
7 | 首个政治局委员倒下 习彭再遭重创 |
8 | “新中央”产生 党媒火速切割习核心 |
9 | 中美突传大消息 彭博:北京严阵以待 |
10 | 天塌了!泡沫轰然破灭 九成中国中产遭团灭 |
一周博客排行 | 更多>> |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
3 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
4 | 永生的三种结局:福斯卡的幻灭 | 万维网友来 |
5 | 伊朗问题能够一劳永逸吗? | 阿妞不牛 |
6 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
7 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
8 | 埃及圆梦之旅3:阿布辛贝神庙 | 老冬儿 |
9 | 阿川走马灯,一天一出戏,出出 | 随意生活 |
10 | 几千年的世界兄弟相残 | 花蜜蜂 |