寿命长的人 两个部位常常很粗

半年前，我在自己的自媒体上说了脖子粗和腰围粗的人，寿命会更短，谈起脖子粗和腰围粗，大家的眼前一定会浮现这样一个群体——肥胖群体。

肥胖的人看起来似乎很健康，能吃能睡的，但是实际上他们已经处于亚健康状态，肥胖的人很少愿意去动，一方面是他们上半身的负荷实在太重了，如果活动量大了，膝关节根本受不了；另一方面是由于脂肪组织对心肺的压迫，再加上肥胖导致的咽喉部狭窄，使得肥胖的人走两步就气喘吁吁。

更糟糕的是，肥胖还会增加各种慢性病的发病风险，很多胖子年纪轻轻就饱受糖尿病、高血压、冠心病和脑血管疾病的困扰。

但是，除了脖子粗和腰围粗，身上其他部位增粗却并非是坏事，不妨来看看下面一则有意思的研究。

医学顶刊BMJ上发表的大型系统综述和meta分析纳入了来自全球的72项前瞻性队列研究，涵盖超252万名参与者，发现大腿粗、臀部大的人往往死亡风险更低，也更长寿！大腿围增加5cm与总死亡率降低18%有关，而臀围增加10cm也致死亡风险下降10%。

看到这样的研究结果时，很多人都有这样的疑问，为何大腿和臀部粗大的人更容易长寿呢？

1、大腿粗的人为何容易长寿

脖子粗的人顾名思义是脖子上脂肪太多了，腰围粗的人则是腰部脂肪太多了，那么大腿粗的人，不应该是大腿脂肪太多了吗？

都是脂肪，为啥长在脖子和腰上的是坏的，长在大腿上的就是好的呢？

原来，我们的皮下脂肪其实也分为两大类，一类是破坏性脂肪，一类是保护性脂肪，像长在脖子上和腰上的脂肪，则属于破坏性脂肪，而长在大腿上的脂肪则属于保护性脂肪。换句话说，大腿上的脂肪多，减少了其他部位脂肪的含量，大腿粗，则说明它的储存脂肪能力强大，脂肪就不会跑去其他的地方搞破坏。

还有研究显示，大腿皮下脂肪越多的人，身体里高密度脂蛋白的含量越高，众所周知，高密度脂蛋白属于好的蛋白，是有助于心脑血管健康的蛋白。

2、臀部粗的人为何容易长寿

臀大是很多人的烦恼，甚至有人觉得自己臀部脂肪太多了，不惜去美容机构抽脂，但是要告诉大家的是，臀部的脂肪也是保护性脂肪。

和大腿上的脂肪一样，臀部的脂肪越多，身体其他部位的脂肪越少，所以身体就越健康。

遗憾的是，大腿粗和臀大一直不符合大众的审美，当告诉你这个真相的时候，是不是突然对自己的身材改观了呢？

当然，如果你既没有粗的大腿，也没有大的臀部，如何让自己的保护性脂肪更多呢？

1、积极控制脖子和腰部的脂肪，时刻要牢记，这两个地方的脂肪都是坏的脂肪，不过要想控制着两个地方的脂肪并非那么容易得事，需要付出巨大的艰辛。

2、长期坚持规律的运动，有助于减少破坏性脂肪，对于塑身大有必要。

3、管住嘴对于控制坏的脂肪至关重要，肥肉、动物油、肥肉、动物内脏、油炸食物、甜的零食等都会导致坏的脂肪增多；富含优质蛋白的豆制品、乳制品、鸡鱼肉蛋，富含膳食纤维的蔬菜和水果则有助于增加好的脂肪。