近些年，心脑血管病患者群体有越来越年轻化的趋势。整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但根据各年龄段数据显示，很多猝死的中青年，只是“看起来健康”。
近二十年来，年轻人的死亡占比出现较明显的增长，这种变化与人们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关。那么藏在身边的猝死诱因有哪些呢？
1.不良习惯是猝死的危险诱因。例如吸烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动都会增加猝死的可能性。
2.代谢相关疾病是猝死的基础。很多常见慢性病，如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。而这些病不仅越来越多，也越来越年轻化。
3.过度疲劳让猝死更近一步。长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。
要减少心源性猝死的风险需要注意避免过度劳累和剧烈运动，心脏负荷过大会导致风险发生；定期体检可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等；培养健康的生活方式，营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心血管疾病的发生。
120提示您，通常心源性猝死前没有任何征兆，当出现不明原因的晕厥、无原因或劳累后的胸痛、胸闷、胸部不适，呼吸急促或窒息感，心悸或伴随出汗、头晕、恶心等症状，均需引起重视，及时就医。必要时一定要拨打120急救电话，以获得第一时间的专业救治。
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