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西班牙作家赫贾西亚(Héctor García)和米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书“富足乐龄:IKIGAI,日本生活美学的长寿秘诀”(Ikigai : The Japanese Secret to a Long and Happy Life)以长寿区日本冲绳为例,探讨长寿秘诀,揭露除了饮食、运动之外,个人性格特质也是攸关长寿的重要条件。
本书发现日本人的人生哲学“Ikigai”赋予人生目标和价值,对于长寿影响深远。
书中提到根据纽约市私立犹太教叶史瓦大学(Yeshiva University)的一项研究,针对250名百岁老人的性格,归纳长寿的两大性格特质:
一、正向积极
根据研究,多数百岁老人性格积极正向,认为笑容是生活不可或缺的要件,并将平静与幸福视为人生首要,长寿老人通常个性乐观、随和、外向,即使陷入低潮,也能找到生活乐趣,因此寿命更长、生活更幸福。
二、高度情感觉察(emotional awareness)
百岁老人第二项共通特徵,就是拥有高度情感觉察,不会压抑情绪,并勇于向周围亲友表达感受,这种高情商(Emotional Intelligence)有助于建立稳定的人际关係、化解衝突并提高整体幸福感。
尽管仍需要更多研究,证实人格特质和长寿之间的直接关联,但可以确定此两大性格特质,可以帮助任何人生活更快乐、更健康。事实上,情绪管理能力与改善人际关係、增加幸福感,甚至延长寿命息息相关,因此正面积极和高度情感觉知,都有助于延长寿命并提升幸福感,尤其人格特质在营造个人生活,发挥重要作用,因此无惧于老化过程,老人依然可以享受更充实、更幸福的生活。
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