健康减肥远离这2类食品 效果事半功倍

　　对于很多女性来说，减肥似乎是一个永恒的话题，大家都希望拥有苗条的身材，于是都在拼命的减肥，有的人拼命的节食、拼命的运动，希望可以在短时间内能减肥瘦身成功，可是罗马不是一天建成的，身上多余的肥肉也非一日积累的，所以短时间内减肥瘦身这都是无稽之谈，不仅会造成体重的反弹，而且还会给身体带来各种健康隐患，其实如果你想要健康减肥，那么首先要远离这2类食品，或许会让你减肥效果事半功倍，你明白吗?

　　1.高脂食品

　　这类食物是引起肥胖的主要原因，它含有丰富的脂肪，最具代表的这类食物是油炸食品或者含油丰富的食品，这是因为油中含有各种饱和和不饱和的脂肪酸，所以这些食物都是含有高脂肪的食物，此外，植物中的核桃、芝麻，动物内脏、奶油制品都属于高脂肪的食品。

　　在日常生活中，有的人形容高脂肪的食物为“毒品”，让人们一旦陷入其中便无法自拔，其实，这是由于这类食品会促使机体产生脑啡肽，这种物质会激起食欲，让你在吃饱之后仍如法得到满足，所以这类高脂食品，在日常生活中我们需要尽量少食用。

　　2.精制糖

　　糖一种碳水化合物，同时它也是人体所需的七大营养物质，常见的含糖过高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、蔗糖等，这些食物产生的糖分，不同被人体消化吸收，因此就积聚在身体内，时间一长自然而然的形成了脂肪堆积在体内。

　　如果长期的食用精制糖，不仅会导致肥胖，而且还会对身体健康不利，比如，精制糖中的白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题，此外，过多摄入这种精制糖，还会“减寿”。

　　每年夏天，几乎每个女孩都会在心中暗暗下定决心减肥，你是否也想要减肥吗?日常生活中不远离这2类食品，减肥早晚都会失败，你知晓吗?现在来了结还为时不晚。