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洗澡不仅能清洁身体,还能放松精神,是我们疗愈身心的好时机。
但是大家知道吗?
洗澡的好处远比我们想象得多,如果多洗洗这5个部位,还能带来意想不到的健康效果,甚至有助于延年益寿!
耳后
但这个毫不起眼的地方,却是身体重要的敏感区,分布了许多重要穴位和神经末梢,关联着神经、免疫、内分泌等多个身体系统。
打个比方,在耳垂后方,乳突下端前方凹陷部位,就是翳风穴。
头面五官的很多上火问题都可以由翳风穴解决。
图源网络
洗澡的时候,多搓搓这个穴位,可以改善耳鸣、喉痛、口眼喎斜、牙关紧闭,颊肿等症状。
另外,耳垂上方约0.5厘米处,还有个叫听宫穴的穴位。
听宫穴与我们的听力、记忆力、平衡感相关联,时长揉搓,可以缓解平时鼻塞、头痛、头晕的状况。
即便搞不懂穴位也没关系,单纯地揉搓耳后,就能帮我们放松神经、缓解紧张,有效的提高睡眠质量。
腋下
腋下是人体重要的“保健区”。
这里是汗腺和淋巴结的聚集地,还有一些重要的穴位和血管也扎根在这里。
洗澡的时候,清洁腋下就相当于给汗腺、淋巴、穴位、血管做了个小按摩,可以调节气血,排毒养心。
这里单独介绍一下极泉穴,它位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,被人叫做“心脏的警卫员”!
经常按摩极泉穴可以促进心肺功能,预防冠心病、心绞痛等心血管疾病。
腹部
和耳后、腋下这些小区域相比,腹部能容纳的东西就更多了。
消化系统和泌尿系统的重要器官基本都在这里,除此之外,天枢穴、神阙穴、气海穴、关元穴等重要的养生穴位也分布在此。
经常清洗按摩腹部,其实就是常常在揉按这些保健穴位。
比如天枢穴,就在肚脐旁约三只手指的位置,两侧各一,有行气健脾、散寒祛湿的效果,被称作“随身携带的健胃消食片”。
那些有腹胀、便秘、喝水后肚子咕噜咕噜响动的朋友,可以经常揉搓,改善肠胃;没有这些问题的人,平时揉搓也能起到预防的作用。
小腿
小腿循行过脾、肾、肝、胃、膀胱、胆这6条经络,如果腿部受寒淤堵,体内脏腑就容易出问题。
而偏偏小腿离心脏较远,气血循环比较慢,因此小腿处这6条重要经络非常容易堵塞。
经络不通,人体无法正常疏泻、发散,毒素就累积重厚,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠等问题。
所以,我们平时洗澡,可多揉搓、拍打小腿,从而疏通经络,促进血液循环,加快身体代谢。
脚底
俗话说“富人吃人参,穷人搓脚心”。
在中医眼中,搓脚心的保健功能不输吃人参。
脚是人体的“第二心脏”,这个离心脏最远的地方,有许多穴位和神经末梢,非常容易引起堵塞。
为了预防堵塞,洗澡搓搓脚底就能刺激到人体的血液循环,起到一个促进新陈代谢、增强免疫力的角度。
而且,在脚底有一个重要穴位——涌泉穴,它是肾经的起点,也是人体最低处的穴位。
经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健,起到一个滋阴补肾的作用,从而降血压、降血糖、改善睡眠。
5个保健部位统统告诉了大家!
炎炎夏日,洗澡次数更多了,大家不要错过这个养生保健的好时机!
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