专家提醒：每天刷牙2次，已经不够了

每天早上起床跟饭后睡前，如果牙齿没有彻底清洁，就会引发牙龈疾病，多项临床医学研究和最新的科学报告也一再验证， 口腔细菌会转移到血液，增加罹患心脏病及中风的机会，更凸显简单的刷牙非常重要。

仅起床刷牙不够 不足以保持心血管健康

牙医生经常告诫病人“牙齿不健康，心血管疾病跟著来”并非危言耸听，一项最新研究证明睡前不刷牙，可能提高罹患心血管疾病风险。根据新闻报道，指出刷牙不仅使口气清新也能保护心脏，新研究发现每天至少刷牙3次，降低心脏病风险12%。

日本大坂大学医院日前在《自然科学报告》期刊发表研究，他们分析1600多名住院患者平常刷牙的习惯，发现只有早上起床刷牙，不足以保持心血管健康。新闻提到，常刷牙、用牙线洁牙、定期看牙以去除口腔细菌，有益全身健康。

睡前好好刷牙 罹心血管疾病康复机率提高

研究中分组对照发现，每天刷两次牙，尤其晚上睡前好好刷牙的病患，即使罹患胸痛和心律不整等心血管疾病，康复和存活的机率都明显提高。

医界不断呼吁大众，每天刷牙的频率已经跟心脏病风险高低直接划上等号，建议每天只要多花几分钟好好刷牙、洁牙，就可以年年健康，非常值得。