心脏猝死、肝癌都从脂肪肝开始？

    英国天才歌手GeorgeMichael的死亡报告里，揭秘了一个极难被发现的死亡三角定律，心脏猝死竟然和脂肪肝有关系？！

    2021年8月25日发表在《肝病学杂志》的一篇研究报告显示，脂肪肝已经替代了乙肝病毒，成为许多国家肝癌的“头号杀手”！

    不仅是肝癌，心血管系统疾病也跟脂肪肝密切相关。吸收了大量脂肪的肝细胞，会逐步发生脂肪变性，从而使其他正常的肝细胞受损，导致肝癌的发生。更危险的是，这些受损细胞释放的炎症物质会进入血液，损伤血管内皮，最终殃及心脏。

    你还不拿脂肪肝当回事吗？

    万幸的是，脂肪肝导致的肝癌可以被逆转，而且，你有7次机会！

    你有7次机会逆转肝癌！

    其实，在脂肪肝发展为肝癌之前，甚至在脂肪肝被查出来之前，你的身体就已经发出了预警信号。

    小凤Emma：

    《柳叶刀》的一篇论文研究发现，有7项指标可以提前7.1年预示你的肝癌风险。

    一旦你的体检报告中的7项指标，有2项或者超过2项出现问题，就要时刻警惕了。

    大家可以拿起自己的体检报告，看看自己是不是隐秘的肝癌高风险人群呢？

    1

    肝癌风险预测指标1：腰围

    如果男性≥90CM、女性≥80CM，说明你的内脏脂肪较多，应该引起关注。

    2

    肝癌风险预测指标2：血压

    如果血压≥130/85毫米汞柱，或者正在接受降血压的药物治疗的人要注意了，约有50%的高血压患者合并脂肪肝，也就是说高血压和脂肪肝常常一起出现。

    3

    肝癌风险预测指标3：甘油三酯

    如果你的甘油三酯≥1.7mmol/L或者正在接受降脂治疗，都是一个异常的指标。甘油三酯高，经常被大家误认为是血脂高，其实甘油三酯高对肝脏和胰腺的影响更大。

    4

    肝癌风险预测指标4：高密度脂蛋白胆固醇

    如果高密度脂蛋白胆固醇男性＜1.0mmol/L,女性＜1.3mmol/L，或者正在接受调脂药物治疗，说明你体内的脂代谢出现异常，已经在脂肪肝的边缘了。

    5

    肝癌风险预测指标5：血糖数值

    第五项我们要看的是血糖数值，如果你的空腹血糖在5.6-6.9mmol/l，或餐后2小时的血糖在7.8-11.0mmo/L，或者糖化血红蛋白为5.7%-6.4%都要小心了，这说明你的体内糖代谢已经紊乱，如果体内长期有代谢不掉的糖，这些糖都会变成肝糖原储存在肝脏中，加重肝脏负担。

    6

    肝癌风险预测指标6：胰岛素抵抗指数

    第六项也跟糖代谢密切相关，就是胰岛素抵抗指数≥2.5。

    7

    肝癌风险预测指标7：血液超敏C反应蛋白

    血液超敏C反应蛋白反应了你体内的炎症指数。如果体内的血液超敏C反应蛋白>2mg/L，那么说明体内存在炎症状态，不仅有肝癌风险，其他癌症风险也会增高。

    小凤Emma：

    这7项指标中，只要改变1项，都能显著降低脂肪肝和肝癌的风险。如何改变？我们找到了一款非常适合夏季用来煲汤的食材，在餐桌上加点它，不仅能护肝，还能顺便消暑祛湿！

    两款汤一款粥，帮你消暑祛湿！

    这款食材就是茵陈，又叫白蒿，很多广东朋友都喜欢用它煲汤。它全身都是宝，嫩苗可以当菜吃，老了则可以入药。中医认为，茵陈的性苦，微寒，归脾、胃、肝、胆经，具有清利湿热，利肝退黄的功效，被称为“养肝第一药”。

    现代医学研究发现，茵陈不仅具有极高的药用价值，还富合维生素C和维生素B，并含有人体所需的多种微量元素和20余种氨基酸，具有很好的益身保健功能。

    我们为大家准备了以茵陈为食材的两款汤和一款粥，大家可以根据自己的喜好选择。

    茵陈大枣汤

    【材料】大枣16枚，茵陈30克。

    【做法】大枣、茵陈洗净后，加入适量的水煎煮取汁即可。

    【功效】可清热利湿退黄、健脾养血。治疗湿热黄疸、保肝利胆。

    茵陈鲫鱼汤

    【材料】茵陈30克，蜜枣2个，鲫鱼1条，生姜3片，盐适量。

    【做法】

    1、先将茵陈洗净备用，蜜枣、生姜清洗切片备用。

    2、鲫鱼收拾好后，放至锅里少油煎至两面金黄。

    3、将全部材料放入汤煲内加水，大火煲15分钟后，小火煲1小时左右，加入适量调味料即可。

    如果本身不爱喝汤，也可以用茵陈煮粥，护肝功效也是一样的。

    茵陈鲜蘑菇粥

    【材料】茵陈20克，鲜蘑菇片15克，粳米100克。

    【做法】先将茵陈洗净沥干水分，鲜蘑菇切薄片，等粳米煮熟后，再加入鲜蘑菇和茵陈，煮5分钟后即可。

    【功效】茵陈清热利湿祛黄。蘑菇健脾和胃，粳米益胃，合为清热利湿，疏肝健脾。