13种癌症与这四个习惯相关 你中招了吗？

　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）2020年最新发布的全球癌症负担数据显示，中国已经成为了名副其实的“癌症大国”，新发癌症病例457万例，占全球的23.7%，癌症死亡人数300万，占全球癌症死亡总人数30%。

　　其中，肺癌（82.8万）高居中国癌症发病率榜首，结直肠癌（40.8万）、胃癌（39.7万）、 肝癌（38.9万）、 乳腺癌（30.6万）发病人数紧随其后。

　　癌症的发病，与基因、饮食、生活习惯、环境暴露、免疫功能等多种因素的影响有关。尽管很多风险无法控制，但我们依然有办法通过可控因素降低患癌的风险。

　　世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病。全球三分之一的癌症是完全可以被预防的。

　　其中，一级预防是病因预防，即减少外界因素的的损害。

　　癌症风险因素指任何增加患癌症几率的因素，不同癌症，风险因素不同。性别、年龄或家族史等因素无法控制，但另一些风险因素，人们可以改变自己的行为习惯降低其发生概率。

　　具体来讲，我们可以改变的因素大致可以分为四类：

　　行为因素，即吸烟、饮酒、久坐等；

　　饮食因素，比如缺乏摄入水果蔬菜、膳食纤维和钙，过多摄入加工肉类；

　　环境因素，比如空气污染、紫外线辐射、职业暴露；

　　感染因素，比如感染幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、HPV病毒等。

　　国家癌症中心2022最新发布的统计报告显示，中国不同地域高发的癌症不同，呈现较为明显的地域性。这也说明了一个人的生活环境和生活习惯都会影响癌症的发病。

　　比如青海、新疆、甘肃、河南是肝癌高发区域，这些地区同样也是乙肝病毒感染较严重的地区。

　　盛产腌菜的贵州（酸菜）、福建（咸鱼），和以加工肉类著称的湖南（腊肉）、重庆（香肠）、西藏（腌肉）都是胃癌高发地区。

　　而与肥胖关系较密切的乳腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、胆囊癌发病率较高的地区，如天津、北京、山东、山东、西藏，肥胖超重情况也比较严重。

　　如果肿瘤已经出现，那么就要进入二级预防阶段，即“早发现、早诊断、早治疗”的“三早”策略。这个阶段最重要的就是进行定期的体检和癌症筛查，尤其是高龄人群和特定癌症的高危人群。

　　许多癌前病变如果能得到及时处理，一般不会转变为癌症，即便是早期癌症，在及时的诊断和治疗的前提下，也可以大大提高生存率和生活质量。比如早期宫颈癌、大肠癌经过规范治疗，五年生存率可达90%以上，早期乳腺癌甚至可以达到97%以上。

　　如果不幸癌症已经进入晚期，最后一步的三级预防则是改善生活质量，延长生存时间。采用手术治疗、化疗、放疗、免疫治疗等手段控制肿瘤的生长，积极治疗并发症，缓解痛苦。

　　我们总喊着“吃饱了才有力气减肥”、“多吸一根没什么大事”，然而疾病的种子，可能就在一次次的放纵中悄然生根发芽了。

　　癌症的预防就像不同的人生，虽然有些条件是天生注定的，但选择和努力的方向，才是决定命运的胜负手。