致吸烟者：烟瘾再大 也不要在这4个时间吸烟

　　吸烟危害健康这个大家都知道，但是就是控制不住自己怎么办?想要去戒烟也太难了，这个时候如果你什么方法都用到了，那么就需要减少抽烟的次数。

　　即使是一天一根烟，也要比一天一包烟的危险要少很多，还要记住的是，这个几个时间千万不要吸烟，容易比其它的时间吸烟患肺癌的概率还要高。

　　早上不要吸烟

　　有人认为早上吸烟，可以保障精神比较充沛，特别是很多吸烟上瘾的人，清早起床后，就要吸烟，甚至一抽就是几根，这样对于身体的伤害更大。

　　因为早上起床后腹内没有任何食物，这时候烟气就会直接刺激到支气管所分泌的液体，久而久之就会出现慢性气管炎，慢性肺炎，而且对胃的伤害也比较大。

　　人在吃饭后，热量大大增加，各种内脏器官开始活跃，比如胃肠运动加强，全身的汗毛孔都张开，血液循环加快。那么，烟中的尼古丁就会迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态。在这个时候，吸收烟雾的能力也加强了，吸进的有害物质自然也多了。

　　熬夜时别吸烟

　　熬夜时抽烟缓解压力、提提神，太多人这么干了，但是不得不说，这样做的危害真不小，因为本身熬夜对身体的伤害就不小，熬夜会导致猝死、心肌梗死的发生，再加上烟草的刺激，无疑是双重打击。

　　运动后别吸烟

　　运动后会使人体新陈代谢加快，心率增快，体内各器官处于高水平工作状态，身体需要大量氧气。而此时抽烟，尼古丁会增加心脏负荷，使心脏耗氧量增大、还会导致肺部和全身组织吸收有害物质增多。

　　抽烟吃什么能清肺?

　　罗汉果

　　中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

　　对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有一定的防治作用。不过罗汉果性凉，体质偏寒，尤其是脾胃虚寒者则不宜食用。

　　海带

　　作为营养丰富的食材，海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质，可以把肺部的杂质排出来，避免了这些灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。

　　吃饭时候烧一碗海带汤，味道鲜美、营养丰富，还能清肺润肺，何乐而不为。

　　石榴

　　大家常吃的石榴，它也有止咳的作用，并且石榴还能够榨汁，石榴汁对于润肺作用是非常强大的，大家可以尝试一下。